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豚バラ&クリチきゅうりの梅肉和え☆レンジ
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豚バラ&クリチきゅうりの梅肉和え☆レンジ-レシピのメイン写真

豚バラ&クリチきゅうりの梅肉和え☆レンジ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

寒暖差が大きく自律神経が乱れますね
暑い日は、豚バラはレンジできゅうりとさっぱり、疲れない料理しませんか?
このレシピの生い立ち
少量の豚バラがあったので、お得意のレンジで作りました。寒暖差が大きく、疲れがたまりやすいので、難しくない調理をしたいと考えました。浮腫予防にきゅうりを加え、体の熱をとります。洗い物も出さない工夫をしています。ご自愛料理です。

寒暖差が大きく自律神経が乱れますね
暑い日は、豚バラはレンジできゅうりとさっぱり、疲れない料理しませんか?
このレシピの生い立ち
少量の豚バラがあったので、お得意のレンジで作りました。寒暖差が大きく、疲れがたまりやすいので、難しくない調理をしたいと考えました。浮腫予防にきゅうりを加え、体の熱をとります。洗い物も出さない工夫をしています。ご自愛料理です。

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豚バラ&クリチきゅうりの梅肉和え☆レンジ

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

寒暖差が大きく自律神経が乱れますね
暑い日は、豚バラはレンジできゅうりとさっぱり、疲れない料理しませんか?
このレシピの生い立ち
少量の豚バラがあったので、お得意のレンジで作りました。寒暖差が大きく、疲れがたまりやすいので、難しくない調理をしたいと考えました。浮腫予防にきゅうりを加え、体の熱をとります。洗い物も出さない工夫をしています。ご自愛料理です。

寒暖差が大きく自律神経が乱れますね
暑い日は、豚バラはレンジできゅうりとさっぱり、疲れない料理しませんか?
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少量の豚バラがあったので、お得意のレンジで作りました。寒暖差が大きく、疲れがたまりやすいので、難しくない調理をしたいと考えました。浮腫予防にきゅうりを加え、体の熱をとります。洗い物も出さない工夫をしています。ご自愛料理です。

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材料

  • 豚バラ 80g
  • きゅうり 1本
  • クリームチーズ 30g
  • 大葉 2枚
  • ※すり胡麻※めんつゆ(3倍濃縮)※オリーブ油 各小さじ1
  • 梅 1個
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作り方

  1. 1

    耐熱皿に豚バラをいれ、ラップしてレンジ600w1分半

    きゅうりを叩き割り、梅を叩き、大葉は千切り、クリチはちぎる

    • 豚バラ&クリチきゅうりの梅肉和え☆レンジ作り方1写真
  2. 2

    熱々豚バラに※と1を合わせて出来上がり♪

    • 豚バラ&クリチきゅうりの梅肉和え☆レンジ作り方2写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2024/04/02 06:29に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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梅肉和え うめ 大葉 豚肉 キュウリ クリームチーズ

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