【減塩】野菜たっぷりシンプルチキンスープ

ドクター晶子 @cook_40301605
優しいお味の野菜たっぷりチキンスープ。ナトリウム量は一人前約300mgぐらい。体調の悪い時に心身ほっこり温まります。
このレシピの生い立ち
友人が作ってくれたのをシンプルに改善してみました。
【減塩】野菜たっぷりシンプルチキンスープ
優しいお味の野菜たっぷりチキンスープ。ナトリウム量は一人前約300mgぐらい。体調の悪い時に心身ほっこり温まります。
このレシピの生い立ち
友人が作ってくれたのをシンプルに改善してみました。
作り方
- 1
鶏肉は適当な大きさに切り、料理酒に浸して10分程置く。
- 2
野菜は食べやすい大きさに切る。
- 3
減塩ブイヨンペースト小さじ2を少量のお湯で溶かしておく。今回使ったのはこちら。
- 4
フライパンにオリーブオイルを入れて強火にし、肉を両面軽く焦げ目がつくまで炒める。黒胡椒をまぶす。皿に取り出す。
- 5
同じフライパンにオリーブオイルを追加して強火にし、野菜を炒める。少し水分が出るまで炒める。
- 6
5に塩と黒胡椒、☆のハーブを加え強火のままざっくり炒め、4を戻し、3と水200ccぐらいを加え、一煮立ちさせる。
- 7
圧力鍋に6を入れる。今回使ったのはInstant Pot。
- 8
6の空になったフライパンに残りの水を加え一煮立ちさせ、7に入れる。
- 9
加圧設定、スープ、温度高温、15分に設定。その後自然減圧
コツ・ポイント
減塩ブイヨンペーストは固形ブイヨンよりも味がまろやかでチキンスープ本来の野菜の出汁が際立ちます。使ったブランドは小さじ1にナトリウム量たったの350mg!Better Than Bouillonといいます。セロリは是非たっぷり!
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