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ヌードルチャーハン
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ヌードルチャーハン-レシピのメイン写真

ヌードルチャーハン

ZENB
ZENB @ZENB_japan

いつものチャーハンのご飯を減らして、ZENB NOODLEを加えれば、糖質を控えながらも食物繊維やたんぱく質が摂れます。
このレシピの生い立ち
糖質をおさえながら満足感のあるメニューを考えました。麺から豆の旨味がでて、食感のアクセントにもなるので、味の面でもおすすめできるメニューになりました。

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材料

1人分
  • ZENB NOODLE 40g(1/2束)
  • ごはん 100g
  • 長ねぎ 1/4本
  • ベーコン 2枚
  • 卵 1個
  • 塩 適量
  • こしょう 適量
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    今回は100%豆だけで作った麺、ZENB NOODLEを使います。

    • ヌードルチャーハン作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器にヌードルを3cm長さに折って加え、水300mlをまわしかける。

  3. 3

    ラップをかけずに電子レンジで7分加熱し、ざるに上げて水気を切る。

  4. 4

    ベーコンは1cm幅に切る。長ねぎは粗く刻む。

  5. 5

    ボウルに卵を割り入れてほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、ごはん、麺を加えて全体に卵を絡める。

  6. 6

    フライパンに油を中火で熱し、長ねぎ、ベーコンを炒める。

  7. 7

    ⑤を加え、全体がほぐれるまで2分ほど炒め、塩、こしょう各少々をふる。しょうゆを鍋肌から回し入れ、全体を炒め合わせる。

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ZENB
ZENB @ZENB_japan
2021/03/01 02:54に公開
ZENBは植物を、普段利用している部分だけでなく、可能な限り、まるごと全部使い、素材まるごとの栄養を無駄なくおいしく食べることができる食品を提供しています。おいしいとカラダにいいはひとつになれる。詳しくは「ZENB」で検索ください!! URLはこちら→https://zenb.jp/
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このレシピのキーワード

炒飯 ヌードル ベーコン 卵 ご飯 長ネギ

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