$チンゲンサイとベーコンの和風炒め$

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$チンゲンサイとベーコンの和風炒め$

Ｅ＆Ｙキッチン @cook_40337762

めんつゆで簡単チンゲンサイとベーコンの和風炒め
ベーコンの油を使って油を控えめにし、カロリー控えめv(^.^)v
このレシピの生い立ち
味付けは、麺つゆとかつお節のうまみを生かしていて簡単です。

チンゲン菜には、美肌のビタミンであるビタミンAやビタミンCが含まれています。

総エネルギー量:187kcal
調理時間:約15分費用目安（1人分）:約190円

めんつゆで簡単チンゲンサイとベーコンの和風炒め
ベーコンの油を使って油を控えめにし、カロリー控えめv(^.^)v
このレシピの生い立ち
味付けは、麺つゆとかつお節のうまみを生かしていて簡単です。

チンゲン菜には、美肌のビタミンであるビタミンAやビタミンCが含まれています。

総エネルギー量:187kcal
調理時間:約15分費用目安（1人分）:約190円

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めんつゆで簡単チンゲンサイとベーコンの和風炒め
ベーコンの油を使って油を控えめにし、カロリー控えめv(^.^)v
このレシピの生い立ち
味付けは、麺つゆとかつお節のうまみを生かしていて簡単です。

チンゲン菜には、美肌のビタミンであるビタミンAやビタミンCが含まれています。

総エネルギー量:187kcal
調理時間:約15分費用目安（1人分）:約190円

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ベーコンの油を使って油を控えめにし、カロリー控えめv(^.^)v
このレシピの生い立ち
味付けは、麺つゆとかつお節のうまみを生かしていて簡単です。

チンゲン菜には、美肌のビタミンであるビタミンAやビタミンCが含まれています。

総エネルギー量:187kcal
調理時間:約15分費用目安（1人分）:約190円

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材料

2～3人分

チンゲン菜 2株(200g)
ベーコン 60g
しめじ 60g
油小さじ1と1/2(3.75g)
めんつゆ小さじ1と1/2(3.75g)
桜エビ小さじ1(2.5g)
かつお節・白ゴマ適量

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作り方

1

◆チンゲン菜とベーコンは食べやすい大きさに切ります。
◆しめじはいしづきを取り、小房に切り分けます。
2

◆フライパンに油を入れ、弱火でベーコンを炒め、ベーコンの香りが出てきたら、チンゲン菜としめじを入れ素早く炒めます。
3

◆麺つゆと桜エビを入れ、炒め合わせたら、お皿に盛りつけかつお節と白ゴマを掛けて出来上がりですq(^-^q)

コツ・ポイント

栄養素（1人分）
たんぱく質:12.0g 葉酸:87μg 脂質:14.2g
ビタミンC:35mg 炭水化物:4.1g
コレステロール:65mg カルシウム:123mg
食物繊維総量:2.1g 鉄:1.9mg 食塩相当量:1.0g

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Ｅ＆Ｙキッチン

Ｅ＆Ｙキッチン @cook_40337762

2021/03/22 04:39に公開

このレシピのキーワード

炒めものシメジベーコンサクラエビチンゲンサイかつお節

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