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大豆とひじきの塩レモンサラダ
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大豆とひじきの塩レモンサラダ-レシピのメイン写真

大豆とひじきの塩レモンサラダ

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

シャキシャキの水菜に大豆とひじき入りで栄養価が高い健康サラダ。レモン汁で爽やかなドレッシングが良く合います。
このレシピの生い立ち
水菜とひじきのサラダをレシピにしたくて考えました。

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シャキシャキの水菜に大豆とひじき入りで栄養価が高い健康サラダ。レモン汁で爽やかなドレッシングが良く合います。
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材料

4人分
  • 大豆(水煮) 1袋(150g)
  • ひじき(乾燥) 10g
  • 水菜 2株(約100g)
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ★酢・レモン汁 各大さじ2
  • ★塩こしょう 各少量
  • ★砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ひじきはたっぷりの水に10分浸して戻し、ザルに上げて水気をきる。大豆はザルに入れて流水で洗い、水気をきる。

    • 大豆とひじきの塩レモンサラダ作り方1写真
  2. 2

    水菜は根元を切り落とし、長さ2cmに切って冷水にさらしパリッとしたらザルに上げて水気をきる。

    • 大豆とひじきの塩レモンサラダ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに★を混ぜ、オリーブオイルを少しずつ加えながら白っぽくなるまで良く混ぜる。

    • 大豆とひじきの塩レモンサラダ作り方3写真
  4. 4

    ③に①②を加えて、具材がドレッシングになじむように良く混ぜ合わせる。

    • 大豆とひじきの塩レモンサラダ作り方4写真
  5. 5

    • 大豆とひじきの塩レモンサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

・ドレッシングは、オリーブオイル以外の材料を良く混ぜてからオリーブオイルを少しずつ加えながら混ぜると、混ざりやすくなります。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2021/03/16 07:29に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダにやさしい料理を。You Tube→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

サラダ 大豆 水菜 ひじき

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