【ダイエット飯】もやしとささみレンジ蒸し
ミセスぐーたら @cook_40313601
＊354kcal＊タンパク質47g・脂質6.5g・糖質6.5g
ダイエット中の方、一回お試しを〜ฅ(･㉨･)ฅ
このレシピの生い立ち
めちゃくちゃ腹減ったお昼ご飯、5〜6分でできるものーーっ！！！！って事で考案してみました(o-∀-o)。ささみを崩しながら食べる事で暴食防止になるかも？？
【ダイエット飯】もやしとささみレンジ蒸し
＊354kcal＊タンパク質47g・脂質6.5g・糖質6.5g
ダイエット中の方、一回お試しを〜ฅ(･㉨･)ฅ
このレシピの生い立ち
めちゃくちゃ腹減ったお昼ご飯、5〜6分でできるものーーっ！！！！って事で考案してみました(o-∀-o)。ささみを崩しながら食べる事で暴食防止になるかも？？
アプリでひらく作り方
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耐熱皿にクッキングシートを乗せます。
これは後の片付けを楽にする為なので無くても可！ -
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もやし一袋を敷き詰めまーす
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しっとりさせる為ささみに砂糖を擦り込む。(本来なら30分とか寝かせるんだろうけど腹減りMAX時は無視しよう)
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- 4
ささみ乗せまーす
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ラップしまーす。(もやしが隠れるように)
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- 6
600wで2分半の写真→
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- 7
裏返して2分半の写真→
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ささみに火が通ってるのを確認する。もやしから水分が出るので水分捨ててからゴマドレをかけると◎
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- 9
ちなみに私は食べるラー油と胡麻ドレがイチオシ♡写真のは業務スーパーの食べるラー油。ちゃんと辛くて◎
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ルーナcoco様☆2021/8/6☆
つくれぽありがとうございます(๑´∀`๑)」
コツ・ポイント
ささみに使うラカントは白砂糖でもオッケー！(←糖質気にしなければ)一気に5分レンチンするよりも2分半づつ裏表やった方がしっとりする気がするー| |д･) ｿｫｰｯ…。
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