CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシーダイエットなビーガン精進雲丹丼
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシーダイエットなビーガン精進雲丹丼-レシピのメイン写真

ヘルシーダイエットなビーガン精進雲丹丼

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

プロに教えてもらった プリン体、コレステロール0の精進雲丹の丼です。健康&ダイエット、ベジタリアン、節約にも◎

このレシピの生い立ち
精進料理の精進雲丹をさらにアレンジして昆布茶を入れたら美味しかったので 丼にしてみました。アボカドを加えても美味しいです。

プロに教えてもらった プリン体、コレステロール0の精進雲丹の丼です。健康&ダイエット、ベジタリアン、節約にも◎

このレシピの生い立ち
精進料理の精進雲丹をさらにアレンジして昆布茶を入れたら美味しかったので 丼にしてみました。アボカドを加えても美味しいです。

もっと読む

ヘルシーダイエットなビーガン精進雲丹丼

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
東京都渋谷区

プロに教えてもらった プリン体、コレステロール0の精進雲丹の丼です。健康&ダイエット、ベジタリアン、節約にも◎

このレシピの生い立ち
精進料理の精進雲丹をさらにアレンジして昆布茶を入れたら美味しかったので 丼にしてみました。アボカドを加えても美味しいです。

プロに教えてもらった プリン体、コレステロール0の精進雲丹の丼です。健康&ダイエット、ベジタリアン、節約にも◎

このレシピの生い立ち
精進料理の精進雲丹をさらにアレンジして昆布茶を入れたら美味しかったので 丼にしてみました。アボカドを加えても美味しいです。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • ご飯(雑穀米でも) 1膳
  • 刻み海苔 タップリ
  • 精進雲丹(ID:21694603) 大さじ2〜3
  • 山葵 小さじ1
  • 醤油 少々
  • トッピング
  • 大葉(千切り)※お好みで 数枚
  • アボカド(スライス)※お好みで 半分
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    味噌と亜麻仁油、豆腐を大さじ1:2:1に昆布茶、にがり少々を加えて練り精進 雲丹に。
    *精進料理をアレンジしました。

    • ヘルシーダイエットなビーガン精進雲丹丼作り方1写真
  2. 2

    ご飯の上に刻み海苔を敷き 1を乗せ 山葵を添えて完成。醤油を垂らしてどうぞ。
    *アボカドや大葉をトッピングしても◎

  3. 3

    精進雲丹、豆乳、アボカドでクリームパスタにしても美味しいです。
    *刻み海苔タップリで大蒜や白出汁で味を調整して下さい。

    • ヘルシーダイエットなビーガン精進雲丹丼作り方3写真

コツ・ポイント

精進雲丹は よく練って下さい。豆腐を少なめにし胡麻を加えて野菜ディップとしても◎
豆板醤や酒粕を入れて練っても 違う風味になり美味しいです。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ダイエットちぅ
ダイエットちぅ @cook_40296686
2021/03/09 22:08に公開
東京都渋谷区
加工肉、砂糖、マーガリン、サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(?)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。
もっと読む

このレシピのキーワード

丼 うに 大葉 アボカド 雑穀 ご飯 わさび 米

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 3種のきのこのポタージュ
  2. かんたんからあげ
  3. 我が家のチンジャオロース
  4. 茄子の煮浸し
  5. 白土馬鈴薯の肉じゃが
  1. 超簡単★豚モモ肉のローストポーク
  2. ダイエットに オートミールのお好み焼き
  3. ポンデリング♡目指せミスタードーナツ!
  4. 簡単でジューシーな豆腐ハンバーグ♡デミ
  5. 簡単♪サバの味噌煮
  6. Pineapple Pork Chops
  7. Pasta Carbonara
  8. Potato Mozarella Cheese Bread
  9. Cheese Cupcake
  10. Swedish meatball pasta
  1. なすの甘辛炒め
  2. ほうれん草海苔
  3. お年寄り絶賛シリーズ☆甘海老☆酢の物☆
  4. 香ばしい、焼おにぎり(冷凍保存もok)
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21694380
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close