雑穀で♪栄養アップ♪カンタン☆お赤飯♪

幸せごはんあっちゃん @cook_40296633
抗酸化作用たっぷりの小豆と、女子に嬉しい鉄分豊富な雑穀「もちあわ」を炊飯器で簡単に、もちっと美味しい、お赤飯にしました!
このレシピの生い立ち
もち米を使わずに、雑穀で、美味しいお赤飯を作りたいな〜とレシピを作りました♪
お祝いごとに♪小豆を気軽に食べたいときに♪使っていただけたら♪嬉しいです
雑穀で♪栄養アップ♪カンタン☆お赤飯♪
抗酸化作用たっぷりの小豆と、女子に嬉しい鉄分豊富な雑穀「もちあわ」を炊飯器で簡単に、もちっと美味しい、お赤飯にしました!
このレシピの生い立ち
もち米を使わずに、雑穀で、美味しいお赤飯を作りたいな〜とレシピを作りました♪
お祝いごとに♪小豆を気軽に食べたいときに♪使っていただけたら♪嬉しいです
作り方
- 1
洗った小豆と、半量の水を土鍋に入れて、火にかける。沸騰したら残りの水を入れる。沸騰したら、フタをして火を切って放置。
- 2
冷めたら、小豆と煮汁に分ける。
- 3
白米を洗って、ザルで水を切る。もちあわを洗って、白米の上にあけて、水を切る(これで、普通のザルで、流れずに水を切れる)
- 4
炊飯器の内釜に、白米ともちあわを入れて、小豆の煮汁をいれてから、水を入れ、3合の線の下に合わせる。
- 5
塩を入れて混ぜ、小豆を上にのせる感じで、入れる。白米モードで、炊飯。
- 6
黒ごま塩をかけていただく。なかったら、焼き塩をそえる。
- 7
温かいうちに、おにぎりにして、冷めてから、ラップ、フリーザーバックに入れて、冷凍保存可能。
コツ・ポイント
小豆を下茹でする必要があるのですが。土鍋なら、沸騰して放置でOK♪
下茹でした小豆を、茹で汁と一緒に冷蔵保存、冷凍保存可能です。
3合レシピなので、炊飯器は、5合以上炊ける炊飯器でお願いします。
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