私的ずぼら♡レンジで♡豆腐の玉子焼き風♡
ダイエット戦士のミカタぁっ♡！豆腐に卵でヘルシー♡且つ、タンパク質摂れまくりなレンチンで作る卵焼き風♡になりますんっ♡！
このレシピの生い立ち
卵焼き大好きだけど、卵のみだと何だか…罪悪感…ガガッガガ……(´；ω；｀)ぶひゅんっ…(←何故www？)できるだけヘルシーでシンプルな♡←卵焼きが食べたくて(｀・ω・´)ゝ♡！！！豆腐inでヘルシー且つ、かさ増しとか♡！
私的ずぼら♡レンジで♡豆腐の玉子焼き風♡
ダイエット戦士のミカタぁっ♡！豆腐に卵でヘルシー♡且つ、タンパク質摂れまくりなレンチンで作る卵焼き風♡になりますんっ♡！
このレシピの生い立ち
卵焼き大好きだけど、卵のみだと何だか…罪悪感…ガガッガガ……(´；ω；｀)ぶひゅんっ…(←何故www？)できるだけヘルシーでシンプルな♡←卵焼きが食べたくて(｀・ω・´)ゝ♡！！！豆腐inでヘルシー且つ、かさ増しとか♡！
アプリでひらく作り方
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ででーんw！はいっ！私は←ですが、豆腐大好きだし、ヘルシーさ←を増し増しにしたいので、固まりずらいと分かりながらもw
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多く246ｇもw入れちゃいますがガガッ…。。。固まりずらいので、皆さんは100〜150ｇ程←で微調整してみて下さいまし♡
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ではではやってきまーっ！豆腐をボウルに入れて潰します〜
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グチャグチャっと！
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卵in〜
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これまたグチャグチャっと！
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味つけしてよーく、まぢぇ♡まぢぇ〜♡！
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ネギも入れて〜
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lastまぢぇ♡まぢぇ〜♡したらばババンっっ！！
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耐熱ガラス容器←で私はレンチンします！ない方は耐熱用のタッパーにラップを下に敷いて流し入れてレンチンすると良きですよ〜！
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800Wで6分程レンチンの図〜！※豆腐の水分が出て固まりずらいので、お好みな固さ←になるまでレンチン繰り返してみて下さい
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お好みな固さになったらレンジから取り出して一旦放置して、冷まします〜！※ちなみに私は冷めたら蓋をしてこのまま冷蔵庫へ
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inして、翌朝などに食べるだけお皿にスプーンで大胆にwとって、レンチンで温めて〜
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マヨネーズつけつけで、ぱくつきます〜(*´ 艸｀)イェア〜♡！朝ご飯で最近はこれとブロッコリーとサラダチキンにスムージー
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作って食べて飲んでますニダ〜♡！
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…www(；´Д｀)余談、、、どーでも良き話しばかりすみませんw！お付き合いありがとうございました〜┏○))ぺこんっ♡！
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※追記♡！！！
100均←で、売ってるレンジ対応タッパの写真みたいな平ための長方形形で作ると作りやすいです〜♡！ -
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レンチンしたの図〜
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からの、大雑把にまwww！そのまま包丁で切れ目を入れて冷まして〜の、
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こんな感じに〜♡！(写真はネギ無しで、砂糖とお醤油多め←になります〜！)
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※水分が結構出るので、直ぐに食べずに冷蔵庫ストック←する場合いは、よーく、水気を切ってからどぞー♡！
コツ・ポイント
※豆腐の量を私みたく欲張って増し増しにしちゃうとかなり固まりずらいので、少なめが
良きかもです！後は、レンチンする際の容器、タッパーは平たく大きめの方が断然固まりやすぃですよーぅ(｀・ω・´)ゝ♡！
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