オーバーナイトチアプリン

ペルースーパーフード
ペルースーパーフード @cook_40259945

ペルーのスーパーフードをたっぷり使ったオーバーナイトチアプリンレシピです。ヘルシーな朝食をどうぞお試しください!
このレシピの生い立ち
材料提供 キョーダイマーケット

ペルースーパーフードについて
https://peru.info/jp/superfoods/super-fruits

オーバーナイトチアプリン

ペルーのスーパーフードをたっぷり使ったオーバーナイトチアプリンレシピです。ヘルシーな朝食をどうぞお試しください!
このレシピの生い立ち
材料提供 キョーダイマーケット

ペルースーパーフードについて
https://peru.info/jp/superfoods/super-fruits

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材料

1人分
  1. プディング用
  2. チアシード 大さじ3
  3. ヤーコンシロップ(メープルでも良い) 大さじ1
  4. ニラエッセンス 小さじ1
  5. アーモンドミルク牛乳でも良い) カップ3/4
  6. トッピング用
  7. アップルマンゴー 30g
  8. カムカムパウダー 小さじ1
  9. カカオニブ 小さじ1
  10. クルミ(その他のナツでも良い) 10〜15g

作り方

  1. 1

    プリン用の材料をよく混ぜて冷蔵庫に入れておく。オーバーナイトではなければ必ず15分以上休ませましょう

  2. 2

    プリンを出してトッピング用の材料をのでる

  3. 3

    このレシピではプリンをふたつに分けて真ん中の層に砕いたくるみを入れたが、なくても良い

コツ・ポイント

ヘルシーなプリンにするにはペルー産のスーパーフードがポイントです。レシピで使用したスーパーフードです↓
・ペルーのチアシード(白でも良い)
・ペルー産アップルマンゴー
・ペルーのカムカムパウダー
・ペルーのオーガニックカカオニブ

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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ペルースーパーフード
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旅行業界のアカデミー賞ワールドトラベルアワードで、7年連続「世界最優秀グルメ観光地賞」を受賞しているペルー。現地の文化とヨーロッパ、日本、中国、アフリカからの移民の文化が融合し、海岸、アンデス山脈、アマゾンの豊かな食材と織りなす、実はグルメ大国なんです。しかも、豊かな自然にはぐくまれたスーパーフードの宝庫。そんなスーパーフードを使って栄養満点、ヘルシーな料理を作ってみませんか?
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