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サラダチキンときのこの朝ごはんサラダ
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サラダチキンときのこの朝ごはんサラダ-レシピのメイン写真

サラダチキンときのこの朝ごはんサラダ

メサ吉
メサ吉 @cook_40151542

美味しくダイエット。罪悪感なく簡単、お腹いっぱい。

このレシピの生い立ち
栄養のバランスを考えて作りました。

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メサ吉
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材料

  1. 袋レタス 1/3袋
  2. 袋キャベツ 1/4袋
  3. ミニトマト 4個
  4. きのこゆずぽんレシピID 21597343 大さじ2
  5. クルトン 1/3袋
  6. サラダチキン 1/3パック
  7. ピュアセレクトカロリー65%カット 大さじ1
  8. 黒コショウ 適宜
  9. 乾燥パセリ 適宜
  10. オートミール 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ミニトマトを半分に切っておきます。

  2. 2

    きのこゆずぽんはレンジ500Wで50秒温めます。
    レシピID 21597343

  3. 3

    サラダチキンをダイスカットにして3のきのこゆずぽんとマヨネーズで和えます。

  4. 4

    コンビニの袋レタス、袋キャベツをお皿に敷きます。

  5. 5

    具材を乗せてクルトン、オートミール、黒コショウ、乾燥パセリを散らします。

コツ・ポイント

袋サラダが手抜きポイント。
ダイエット中につき、カロリーオフのマヨを使いましたが、普通のマヨでも、もちろん美味しくできます。

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メサ吉
メサ吉 @cook_40151542
2021/03/12 23:50に公開
基本は手抜きのお一人様レシピです。
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