アルミホイルで四角い器をつくる

キャベツを千切りに

ブロッコリーは洗ってなんとなく細かく切る

切った野菜たちをアルミホイルにばらっと敷く

オーブントースターで6分くらい両面焼く

その後生卵を真ん中に落として3分くらい様子を見ながら焼く。半熟完熟はお好みで！

最後にマヨネーズ、お好み焼きソース、鰹節をかけて完成！