パイシートを
室温に戻す。

オーブンを
200度で余熱。

玉ねぎを
荒みじん切りにし
600Wで2分加熱。

ボールに卵、牛乳、
チーズ、塩コショウ
をまぜる。

③にほうれん草も入れ、
まぜる。
(冷凍のほうれん草
ミックスをそのまま)
お家にある
お好きな野菜でGood

①のパイシートを
伸ばし型にはめ
ホークで底に穴を開ける。
型からはみ出す分はとる。

具材を型に入れ、
残ったパイシートで
縁をつくる。

余熱したオーブンで
約30〜40分焼く。
(オーブンにより異なる)

粗熱がとれたら切る。
焼きが足りない場合は
オーブントースターなどで
お好みの焼き加減に！

お好みでケチャップ
などを加えて
＼完成／