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さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで
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さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで-レシピのメイン写真

さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

マイマイゆうゆうさん、レポ3件ありがとう!鯖はDHAやEPAが豊富♪食物繊維・マグネシウム・たんぱく質・亜鉛を含む大豆♪
このレシピの生い立ち
サバ
性味:甘・平
帰経:胃・肺
効能:補肺健脾
適応症:肺虚咳嗽・脾虚水腫脹満・食少

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さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで

漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223

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材料

  • さば缶 2缶
  • 水煮大豆(乾燥大豆) 200g(100g)
  • 玉ねぎ 小1個(200g)
  • カレールー 1~2個
  • コンソメキューブ 1個
  • ケチャップ 大さじ6
  • ソース 大さじ2
  • しょうゆ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    材料をそろえる

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎを薄切りする

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方2写真
  3. 3

    フライパンに油を引いて加熱し、玉ねぎを炒めて

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方3写真
  4. 4

    さば缶水煮を汁ごと加えて炒める

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方4写真
  5. 5

    さばは細かく砕き、コンソメを砕いて入れる

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方5写真
  6. 6

    カレールーを包丁で刻んでから入れて、弱火で蓋をして溶かす

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方6写真
  7. 7

    水煮大豆を炒れて

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方7写真
  8. 8

    ケチャップを入れて

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方8写真
  9. 9

    ソースを入れて

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方9写真
  10. 10

    しょうゆを入れて

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方10写真
  11. 11

    蓋をして味がなじむまで、しばらく煮る

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方11写真
  12. 12

    出来上がり!

    • さば缶大豆ドライカレー♪簡単カレールーで作り方12写真
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漢方薬のタカキ大林店
漢方薬のタカキ大林店 @cook_40094223
2021/04/07 00:07に公開
ヘルスファーマシィタカキ大林店は女性相談だけでなく漢方相談全般的に幅広く行っています。愛知県豊田市に開業して約46年、お客様のあらゆる疾患のご相談を承ってまいりました。漢方薬のご相談だけでなく、食生活の改善もふくめ、お客様の全体を捉えて、健康づくりをお手伝いさせていただきます。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21729336
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