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簡単!ヘルシー!スパイスカレー☆
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簡単!ヘルシー!スパイスカレー☆-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー!スパイスカレー☆

もかを。
もかを。 @cook_40435219

飴色玉ねぎも簡単に。
トマト風味で栄養たっぷり無水!
スパイスの種類は多いけど、一度買えば、いつでもカレーが作れます。
このレシピの生い立ち
家でも簡単にスパイスカレーが食べたくて!
カルダモンはなくても可!あるスパイスで!

飴色玉ねぎも簡単に。
トマト風味で栄養たっぷり無水!
スパイスの種類は多いけど、一度買えば、いつでもカレーが作れます。
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家でも簡単にスパイスカレーが食べたくて!
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もかを。
もかを。 @cook_40435219

飴色玉ねぎも簡単に。
トマト風味で栄養たっぷり無水!
スパイスの種類は多いけど、一度買えば、いつでもカレーが作れます。
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材料

4人分
  • 牛肉(何でもok) 250〜300g
  • 玉ねぎ 1個
  • トマト缶 1缶
  • クミン 小さじ1
  • ターメリック 小さじ1
  • コリアンダー 小さじ1
  • カルダモン 小さじ1
  • 唐辛子 適量
  • しょうが(チューブ) 3cm
  • ガーリックパウダー 小さじ1
  • 塩 小さじ1
  • こしょう 小さじ1
  • (あれば)ローリエ 1枚
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切り。しょうがとガーリックも加えて、少量の水を入れ加熱し、放置。たまにかき混ぜる。水が足りなくなれば足す。

    • 簡単!ヘルシー!スパイスカレー☆作り方1写真
  2. 2

    飴色にならなくても、しんなりしたら、肉とスパイス全て加える。

    • 簡単!ヘルシー!スパイスカレー☆作り方2写真
  3. 3

    トマト缶投入。塩とこしょうを加える。汁気が飛ぶまで放置。焦げないようにたまにかき混ぜる。

    • 簡単!ヘルシー!スパイスカレー☆作り方3写真
  4. 4

    完成!

コツ・ポイント

飴色になるまで玉ねぎを炒めるのは面倒。カレーはこの炒め方で十分ですね〜!
今回は唐揚げとサラダも添えて、ボリュームたっぷりのランチにしてみました。

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もかを。
もかを。 @cook_40435219
2021/04/02 05:15に公開
プリン大好きです!
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このレシピのキーワード

カレー 牛肉 トマト缶 カルダモン クミン コリアンダー 玉ねぎ トウガラシ しょうが

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