しめじを豚肉で巻き焼く
酒　みりん　醤油で味付け

ささみはスジを取り　オリーブ油　顆粒コンソメ　片栗粉をまぶしておき、焼く

甘塩鮭を焼く

じゃがいもは　皮を剥き　細切りし　軽くレンチンしておく
ピーマンも　細切りにし　炒め　じゃがいもを加え　塩胡椒で味付け