罪悪感ゼロ♡超低糖質♡簡単ティラミス
haru611 @cook_40058153
ダイエットのお供に♬チーズも砂糖もいらない、なんちゃってティラミス。火を使わず混ぜるだけ簡単☆ギリシャヨーグルトでもOK
このレシピの生い立ち
水切りヨーグルト(レシピID: 21749262)やラカントスイートパウダーで糖質制限用ロカボスイーツを考えるのにハマってます。
罪悪感ゼロ♡超低糖質♡簡単ティラミス
ダイエットのお供に♬チーズも砂糖もいらない、なんちゃってティラミス。火を使わず混ぜるだけ簡単☆ギリシャヨーグルトでもOK
このレシピの生い立ち
水切りヨーグルト(レシピID: 21749262)やラカントスイートパウダーで糖質制限用ロカボスイーツを考えるのにハマってます。
アプリでひらく作り方
- 1
インスタントコーヒーとラカント半量をぬるま湯〜お湯大さじ3で溶き、お麩を加えてスプーンで押しながら浸す。
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- 2
水切りヨーグルトにラカント半量とスキムミルクを加える。生クリームやコーヒーミルクでも。あれば酸味がやわらぎます。
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- 3
器にお麩→クリームの順で交互に重ねていく。最上段にクリームがくるようにする。
直径5cm×高さ7cmの瓶だと一個分です。 - 4
ヘラやパレットナイフなどですり切りにし、冷蔵庫でよく冷やす。
-
- 5
食べる直前にココアを振りかけて完成♫
ノンウェットタイプなら先にかけても◎ -
- 6
パルテノ等100gパックなら、計量や水切りの手間なくそのまま混ぜられます。
-
コツ・ポイント
小町麩使用。表面さえ綺麗に均せば、適当に入れても大丈夫です。
いつもはマグカップに入れてココアもドシャっとかけて食べてます。
パルスイート、エリスリトール、シュガーカット、腸活を考えてオリゴ糖でも！
液体タイプの方が混ぜやすいかもです。
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