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【FODMAP】きゅうりのマヨネーズ和え
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【FODMAP】きゅうりのマヨネーズ和え-レシピのメイン写真

【FODMAP】きゅうりのマヨネーズ和え

りんりんフラッフィ
りんりんフラッフィ @cook_40074632

低FODMAP食の添え物として簡単に作れると思います
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材料

作りやすい分量
  • きゅうり 2本
  • 塩 少々
  • マヨネーズ 大さじ2
  • ごま油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    きゅうりを好きな食べやすい大きさに切り、塩を降って混ぜて少し置いておく

    • 【FODMAP】きゅうりのマヨネーズ和え作り方1写真
  2. 2

    きゅうりを置いている間にタッパー(または袋)にマヨネーズを入れておく
    ※[3]と一緒でもOK

    • 【FODMAP】きゅうりのマヨネーズ和え作り方2写真
  3. 3

    きゅうりをキュッと絞って水気を取ったら[2]のタッパーに入れ、ごま油を回し入れる
    (私のタッパーは小さかった)

    • 【FODMAP】きゅうりのマヨネーズ和え作り方3写真
  4. 4

    タッパーに蓋をして振る!
    出来上がり。

    • 【FODMAP】きゅうりのマヨネーズ和え作り方4写真

コツ・ポイント

低FODMAP注意点として、マヨネーズやごま油が多くならないように気をつける

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りんりんフラッフィ
りんりんフラッフィ @cook_40074632
2021/04/12 10:51に公開

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キュウリ

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