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お弁当用☆レンチン南瓜の煮物
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お弁当用☆レンチン南瓜の煮物-レシピのメイン写真

お弁当用☆レンチン南瓜の煮物

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

レンチンで簡単！味付けして加熱して冷凍保存しておけます。
#かぼちゃの甘煮#南瓜#お弁当#冷凍保存
このレシピの生い立ち
夜ごはんでかぼちゃを使った時に1人分だけ取りよけておいて、下ごしらえしておけば、朝お弁当を作る時はレンチンだけで1品完成できるように作りました。

レンチンで簡単！味付けして加熱して冷凍保存しておけます。
#かぼちゃの甘煮#南瓜#お弁当#冷凍保存
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夜ごはんでかぼちゃを使った時に1人分だけ取りよけておいて、下ごしらえしておけば、朝お弁当を作る時はレンチンだけで1品完成できるように作りました。

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お弁当用☆レンチン南瓜の煮物

アイコ15
アイコ15 @cook_40296491

レンチンで簡単！味付けして加熱して冷凍保存しておけます。
#かぼちゃの甘煮#南瓜#お弁当#冷凍保存
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夜ごはんでかぼちゃを使った時に1人分だけ取りよけておいて、下ごしらえしておけば、朝お弁当を作る時はレンチンだけで1品完成できるように作りました。

レンチンで簡単！味付けして加熱して冷凍保存しておけます。
#かぼちゃの甘煮#南瓜#お弁当#冷凍保存
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夜ごはんでかぼちゃを使った時に1人分だけ取りよけておいて、下ごしらえしておけば、朝お弁当を作る時はレンチンだけで1品完成できるように作りました。

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材料

1人分
  1. かぼちゃ 約40〜60g
  2. 三温糖(砂糖) 小さじ1
  3. 水 小さじ2
  4. 白だし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    かぼちゃを食べやすい大きさに切って面取りしておく。

    • お弁当用☆レンチン南瓜の煮物作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に入れてラップをしレンジ600Wで約3分加熱する。
    ※竹串などを刺して硬くなければ◎

    • お弁当用☆レンチン南瓜の煮物作り方2写真
  3. 3

    シリコン容器に入れて冷凍保存する。
    ※約2週間冷凍保存◎

    • お弁当用☆レンチン南瓜の煮物作り方3写真
  4. 4

    レンジ600Wで約30〜60秒加熱して解凍し、お弁当箱に詰める。

    • お弁当用☆レンチン南瓜の煮物作り方4写真

コツ・ポイント

・お使いの調理器具によって加熱時間は調整してみてください。
・かぼちゃが硬ければ様子をみながら、少しずつ加熱してみてください。

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アイコ15
アイコ15 @cook_40296491
2021/04/15 23:16に公開
おうちごはん料理家。時々、出張料理人●独立した社会人と大学生の母49歳●書籍掲載『クックパッドの朝ラクべんとう』『クックパッドの秋のレシピ』●コメントいいねフォローつくれぽ嬉しいです！少しずつコメントお返し中！●Instagram ほぼ毎日ごはん掲載●資格 #ベジタブルフルーツアドバイザー#マクロビオティックセラピスト#メディカルハーブセラピスト#食品衛生責任者
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