おくらと春雨の和え物
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
子どもと一緒に簡単に作れる和え物です☆
1人当たり138kcal、食塩相当量0.7ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
子どもと楽しく和え物を作ってみましょう♪
おくらと春雨の和え物
子どもと一緒に簡単に作れる和え物です☆
1人当たり138kcal、食塩相当量0.7ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
子どもと楽しく和え物を作ってみましょう♪
作り方
- 1
材料をそろえます。
-
- 2
おくらはまな板で板ずりし、2分ゆでて冷水で冷やした後、3ｍｍ幅に切ります。
-
- 3
春雨は3分お湯に浸してしっかり水気を切り、2～3ｃｍの長さに切ります。
-
- 4
ハムは千切りにします。
-
- 5
フライパンにサラダ油を熱し、薄焼きたまごを作り、細切りにします。
-
- 6
★の調味料を合わせます。
-
- 7
すべての具材に⑥を混ぜ合わせ、器に盛りつけて出来上がりです。
-
コツ・ポイント
★新鮮なおくらは、うぶ毛がたくさんあり、へたの周りにガクがついています。
★角おくらで作ると切った時に星形でかわいいです。
★酢を柑橘類（レモンやシークヮーサーなど）に変えても美味しいです。
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
もっと読む 似たレシピ
-
-
-
-
-
非常時にもお勧め！切り干し大根の和え物 非常時にもお勧め！切り干し大根の和え物
包丁いらずで、ポリ袋に入れて混ぜるだけの簡単レシピ♪一人あたり49キロカロリー。食塩相当量0.8ｇ。ｂｙ沖縄市
-
-
-
その他のレシピ
- なすズッキーニ玉葱ピーマン★ラタトゥイユ
- レンジで簡単☆舞茸とえのきのうま塩ナムル
- お弁当や作り置きに！焼きパプリカのマリネ
- 高野豆腐のオランダ煮
- ☆バタフライピーと蜂蜜ミルク☆
- Sweet Potato Fajitas
- Sweet & Spicy Japanese Chicken Wing Recipe | Nagoya Style Tebasaki
- 🧑🏽🍳🧑🏼🍳Authentic Thai Recipe for Pandan Iced Tea •Pandan Drink •Nam Bai Toey |ThaiChef Food
- Deconstructed Dorito Salad
- Steamed Broccoli and Asparagus
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21783933
