かぼちゃを一口大にカットして皮を剥く。

ポリ袋にかぼちゃを入れて平らに並べて600wで3分レンチン。爪楊枝が通ればOK。
触れるくらいに冷ます。

別のポリ袋にきな粉と砂糖を入れて混ぜる。甘さはお好みで。

2のかぼちゃを潰し、まとまりやすくするために牛乳を少し加えてよく混ぜて、一口大に丸める。

3のきな粉に4で作ったかぼちゃボールを入れて和える。