シーアスパラガスをたっぷりのお湯で5分ほど茹で、ザルにあげ水分をきる。

ベーコンは1センチ幅、玉ねぎは薄切りにしてフライパンで炒める。

火が通ればボールにとっておき、チーズ、シーアスパラガスと合わせておく。玉子に☆の調味料を混ぜておく。

フライパンを温め、玉子を流し入れ具材をのせ包む。

完成したら、ケチャップをかけます。