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低カロリー!オイコスdeマカロニグラタン
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低カロリー!オイコスdeマカロニグラタン-レシピのメイン写真

低カロリー!オイコスdeマカロニグラタン

Shimy’s
Shimy’s @cook_40330305

グラタンソースの代わりに、オイコスヨーグルトを使用したヘルシーレシピです!
カロリーや脂質を気にしている方必見です!
このレシピの生い立ち
オイコスのアレンジレシピを色々と考えていた時に、冷蔵庫に残っていたボロネーゼにチーズと一緒に乗せて焼いてみたら大成功っ!
ということで、レシピとして載せてみました♡

グラタンソースの代わりに、オイコスヨーグルトを使用したヘルシーレシピです!
カロリーや脂質を気にしている方必見です!
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オイコスのアレンジレシピを色々と考えていた時に、冷蔵庫に残っていたボロネーゼにチーズと一緒に乗せて焼いてみたら大成功っ!
ということで、レシピとして載せてみました♡

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低カロリー!オイコスdeマカロニグラタン

Shimy’s
Shimy’s @cook_40330305

グラタンソースの代わりに、オイコスヨーグルトを使用したヘルシーレシピです!
カロリーや脂質を気にしている方必見です!
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オイコスのアレンジレシピを色々と考えていた時に、冷蔵庫に残っていたボロネーゼにチーズと一緒に乗せて焼いてみたら大成功っ!
ということで、レシピとして載せてみました♡

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カロリーや脂質を気にしている方必見です!
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材料

1人分
  1. ペンネ 適量(今回は25g使用しました。)
  2. 鶏ひき肉 100g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. ピーマン 1/2個
  5. トマトバジルソース 適量
  6. にんにくチューブ 1〜2cm
  7. オイコスヨーグルト(無糖) 1個
  8. 鶏がらスープの素 小さじ1〜1.5
  9. チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ペンネを茹でている間に、フライパンでボロネーゼを作ります。

  2. 2

    鶏ひき肉、玉ねぎ、ピーマンの順で炒め、トマトソースとニンニクを加えて味を馴染ませる。

  3. 3

    耐熱容器に茹でたペンネを入れたら、上からボロネーゼソース、ヨーグルトソースをかけ、チーズをのせる。

  4. 4

    オーブンで200℃10分程焼いたら完成!
    →ご家庭のオーブンの火力を見ながら焼く時間を変えてください。

  5. 5

    ※ オープンがない方はオーブントースターでもOKです!時間がかかるので15〜20分と様子を見ながら焼いてください。

コツ・ポイント

※酸味が気になる方は少しラカントやメープルシロップ、黒糖などで甘味を足しても◎

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Shimy’s
Shimy’s @cook_40330305
2021/04/29 14:43に公開
『食べて痩せる 』をモットーに。パーソナルトレーナー/管理栄養士今年1月に男の子を出産し、産後5ヶ月で12kgの減量に成功!                          高タンパク質低脂質を心がけて、週1は好きなものを食べながらマイペースにボディメイク継続中〜                  ここでは私が普段食べている減量飯や食事のレシピを共有できればと思いますので宜しくお願いします◎
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21796791
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