完全栄養食！プロテイン・オートミール
クックQ3UVLO☆ @cook_40441846
レンジで簡単に作れちゃうから、忙しい朝におすすめです！プロテイン、炭水化物、ビタミン、食物繊維が一度にとれますよ♪♪
このレシピの生い立ち
朝に簡単にプロテインを摂取するために考えました！冷たいプロテインでお腹を下す方にも、おすすめですよ！
完全栄養食！プロテイン・オートミール
レンジで簡単に作れちゃうから、忙しい朝におすすめです！プロテイン、炭水化物、ビタミン、食物繊維が一度にとれますよ♪♪
このレシピの生い立ち
朝に簡単にプロテインを摂取するために考えました！冷たいプロテインでお腹を下す方にも、おすすめですよ！
アプリでひらく作り方
- 1
ホエイプロテイン、インスタント・オートミール、青汁を用意します。
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- 2
オートミールと青汁、水を耐熱容器に入れます。
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- 3
電子レンジで600W、2分間加熱します。
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- 4
電子レンジから取り出して、プロテインを入れます。ダマにならないように、よくかき混ぜます。
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- 5
再び、電子レンジで600W、2分間加熱します。
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- 6
完成！硬さが足りなければ、少し加熱してお好みの硬さに調整してください！
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コツ・ポイント
ホエイプロテインの種類で固まり方が異なるのでご注意ください！
おすすめはマイプロテインの黒糖ミルクティー味と、GronGのバニラ味です♪♪
オートミールにはクエーカーのインスタント・オートミールを使用しています。
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