CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
たけのことスナップえんどうの酢みそ和え
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
たけのことスナップえんどうの酢みそ和え-レシピのメイン写真

たけのことスナップえんどうの酢みそ和え

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

春が旬のたけのこを使った和え物です。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:61kcaⅼ
・たんぱく質:4.2g
・脂質:2.2g
・炭水化物:7.9g
・食塩相当量:0.7g

春が旬のたけのこを使った和え物です。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:61kcaⅼ
・たんぱく質:4.2g
・脂質:2.2g
・炭水化物:7.9g
・食塩相当量:0.7g

もっと読む

たけのことスナップえんどうの酢みそ和え

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

春が旬のたけのこを使った和え物です。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:61kcaⅼ
・たんぱく質:4.2g
・脂質:2.2g
・炭水化物:7.9g
・食塩相当量:0.7g

春が旬のたけのこを使った和え物です。【調理時間10分】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:61kcaⅼ
・たんぱく質:4.2g
・脂質:2.2g
・炭水化物:7.9g
・食塩相当量:0.7g

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • たけのこ(水煮) 1/2個
  • スナップえんどう 10個
  • かつお節 2g
  • <A 調味料>
  • 味噌 小さじ2
  • 砂糖 小さじ1
  • 酢 小さじ1
  • すりごま(白) 小さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    たけのこは穂先と根元に切り分けます。
    穂先は縦に2等分し、切り口を下にして端から薄切りに、根元はいちょう切りにします。

  2. 2

    1を熱湯で軽くゆで、冷水にさらして水気をきります。

  3. 3

    スナップえんどうは筋をとり、熱湯に塩(分量外)を入れ、軽くゆでます。冷水にさらして水気をきり、斜め半分に切ります。

  4. 4

    ボウルに<A 調味料>、2、3、かつお節を入れて和え、器に盛りつけたら、できあがり。

コツ・ポイント

スナップえんどうは、ゆですぎず食感を残すとよいでしょう。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2021/04/30 05:58に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む

このレシピのキーワード

たけのこ スナップエンドウ かつお節 味噌

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ピスタチオのジェラート
  2. 紫蘇ドレッシング
  3. かぼちゃの煮物
  4. とうもろこしの粉のケーキ
  5. ナスと竹輪でピリ辛甘酢あん炒め(黒酢酢豚風)
  1. 元祖 チーズボール 伸びる 簡単 話題
  2. ボリューム満点!胸肉とじゃが芋のステーキ
  3. 卵1個で本格マーラーカオ
  4. やわらかい鶏むね肉の照り焼き
  5. タブチ君のカルボナーラ『きのう何』#70
  6. Cold Sesame Noodle Salad
  7. Raw Vegan Berry Cheesecake
  8. Matcha Macarons
  9. Creamy Crabstick Croquettes
  10. French Dip- Instant Pot
  1. のせて焼くだけ! サボピザトースト
  2. 無限きゅうり!きゅうりのナムル風
  3. うずら卵のスコッチエッグ
  4. ほうれん草のごま和え
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21809809
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close