CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
枝豆とヨーグルトの冷製スープ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
枝豆とヨーグルトの冷製スープ-レシピのメイン写真

枝豆とヨーグルトの冷製スープ

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

ヨーグルトと枝豆でカルシウムアップ!【調理時間15分(冷やす時間は除く)】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:208kcaⅼ
・たんぱく質:9.4g
・脂質:15.6g
・炭水化物:10.5g
・食塩相当量:1.2g
・食物繊維:3.1g
・カルシウム:154mg

ヨーグルトと枝豆でカルシウムアップ!【調理時間15分(冷やす時間は除く)】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:208kcaⅼ
・たんぱく質:9.4g
・脂質:15.6g
・炭水化物:10.5g
・食塩相当量:1.2g
・食物繊維:3.1g
・カルシウム:154mg

もっと読む

枝豆とヨーグルトの冷製スープ

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo

ヨーグルトと枝豆でカルシウムアップ!【調理時間15分(冷やす時間は除く)】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:208kcaⅼ
・たんぱく質:9.4g
・脂質:15.6g
・炭水化物:10.5g
・食塩相当量:1.2g
・食物繊維:3.1g
・カルシウム:154mg

ヨーグルトと枝豆でカルシウムアップ!【調理時間15分(冷やす時間は除く)】
★なの花薬局 管理栄養士
このレシピの生い立ち
【ひとり分あたりの栄養価】
・エネルギー:208kcaⅼ
・たんぱく質:9.4g
・脂質:15.6g
・炭水化物:10.5g
・食塩相当量:1.2g
・食物繊維:3.1g
・カルシウム:154mg

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 冷凍枝豆 15さや
  • くるみ 6粒
  • コンソメ(顆粒) 小さじ1
  • お湯 100mL
  • オリーブオイル 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • ヨーグルト(無糖) 200g
  • 塩 ひとつまみ
  • 乾燥パセリ 少々
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    枝豆は解凍し、さやから出しておきます。くるみはみじん切りにしておきます。

    • 枝豆とヨーグルトの冷製スープ作り方1写真
  2. 2

    水は沸騰させ、コンソメを溶かしておきます。

  3. 3

    枝豆、オリーブオイル、おろしにんにく、2をミキサーで滑らかにします
    ※ミキサーがなければ枝豆を袋の中で潰してから混ぜます

    • 枝豆とヨーグルトの冷製スープ作り方3写真
  4. 4

    3にヨーグルトとくるみを混ぜ合わせ、塩で味をととのえたら冷蔵庫で30分冷やします。

  5. 5

    器に盛り付け、お好みで乾燥パセリを
    散らしたら完成です。

コツ・ポイント

腸にとってよい菌を届けることは、善玉菌を
増やすことにつながります。
◆乳酸菌…ヨーグルト、キムチなど
◆ビフィズス菌…ヨーグルト、乳酸菌飲料など
◆納豆菌…納豆
◆麹菌…塩麹、米麹など

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

なの花薬局(北海道)
なの花薬局(北海道) @nanohana_eiyo
2021/05/10 02:36に公開
なの花薬局(なの花北海道)の管理栄養士が考えた、健康に役立つレシピを投稿しています。減塩・カルシウム・時短等、色々なテーマで作成していますので、ぜひご利用ください♪★なの花薬局HP:https://www.nanohana-ph.jp/店舗では栄養相談、レシピ配布も行っています。食事でお困りの方はお気軽にご相談ください!※栄養相談の対象店舗は、HP店舗検索よりご確認ください。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 季節の野菜の創作かき揚げ🧀のせ
  2. 炙りしめ鯖の押し寿司
  3. きのことズッキーニのペペロン風
  4. グラハム粉のクイックブレッド
  5. 春菊餃子 サーモンXO醬
  1. 山形の芋煮☆牛肉・醤油味
  2. 簡単!ささ身の味噌バター炒め
  3. ほたるいかの沖漬け
  4. 厚切り豚ロースのポークチャップ
  5. ☆ピーマンのチーズ豚バラ肉巻き☆
  6. Smoked twice baked potatoes
  7. Korean Budae jjigae
  8. Mom's chicken cacciatore
  9. Truffle Crabmeat Salad with Mango and Avocado 🦀 🥭 🥑
  10. Shrimp Boil
  1. ズッキーニとささみの和え物【JA福岡市】
  2. ズッキーニのチャンプル【JA福岡市】
  3. 新玉ねぎのトースト【JA福岡市】
  4. 新玉ねぎの時短ドレッシング【JA福岡市】
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21827792
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close