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もやしとツナのナムル
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もやしとツナのナムル-レシピのメイン写真

もやしとツナのナムル

muffin.scone_
muffin.scone_ @cook_40128421

ツナと鰹節の旨味、胡麻油の風味が合わさり少ない調味料でも驚くほど美味しいナムルに仕上がりました♪簡単レシピです。
このレシピの生い立ち
減塩でも美味しい料理をと、旨味を持つ材料を組み合わせて作りました。

ツナと鰹節の旨味、胡麻油の風味が合わさり少ない調味料でも驚くほど美味しいナムルに仕上がりました♪簡単レシピです。
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もやしとツナのナムル

muffin.scone_
muffin.scone_ @cook_40128421

ツナと鰹節の旨味、胡麻油の風味が合わさり少ない調味料でも驚くほど美味しいナムルに仕上がりました♪簡単レシピです。
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ツナと鰹節の旨味、胡麻油の風味が合わさり少ない調味料でも驚くほど美味しいナムルに仕上がりました♪簡単レシピです。
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材料

  • もやし 1袋
  • 人参 1/2本
  • 小松菜 1株
  • ごま油 小さじ2
  • ツナ 1缶(70g)
  • ☆鶏がらスープの素 小さじ1/2
  • ☆すり胡麻 大さじ1
  • ☆鰹節 ひとつかみ
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作り方

  1. 1

    もやしは袋を少し開けて電子レンジに2分かける。ザルにあけてあら熱をとる。

  2. 2

    人参は千切り、小松菜は2cm長さに切る。ごま油を熱したフライパンで人参、小松菜、ツナをさっと炒める。

  3. 3

    ここへ顆粒鶏がらスープの素と、すり胡麻、鰹節、水気をよく絞ったもやしを入れて混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

人参は油で炒めると栄養素の吸収率があがるのでナムルですが、炒めました。

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muffin.scone_
muffin.scone_ @cook_40128421
2021/05/12 11:35に公開
覗いてくださり有難う御座います(*´ω`*)毎日美味しい料理を作ること食べることが楽しみですマフィン✾スコーン✾クッキーが大好き(*´ω`*)基本、甘さは控えめです✾米粉は、みたけ又は波里を使用しています✾(2社とも水分吸収率高めです。)マイレシピの中での一押しは‥レシピID: 21673726ごぼうクラッカー☆☆☆ぜひ一度!お試し頂けたら幸いです。米粉・オートミール・全粒粉・ライ麦粉…大好きです✾最近は、レシピID: 26390536オートミール&チョコチップクッキーレシピID: 26321467パイ風☆オートミールクッキーレシピID: 26363413甘じょっぱい☆マスタードクッキーがお気に入りで作り置きをしています✾みなさんの心のこもったつくれぽ。いつも楽しみに拝見しております。本当にありがとうございます。拙いレシピですが皆さんのお役に少しでもたてれば嬉しいです。どうぞよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

ナムル ツナ もやし 小松菜 にんじん かつお節

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