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卵焼き小松菜入り 高校生男子弁当
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卵焼き小松菜入り 高校生男子弁当-レシピのメイン写真

卵焼き小松菜入り 高校生男子弁当

親バカ弁当
親バカ弁当 @cook_40268742

小松菜は鉄分、ビタミン共に豊富なので、成長期に子供におすすめです
このレシピの生い立ち
成長期の息子に栄養面を考えながら日々過ごしてます

小松菜は鉄分、ビタミン共に豊富なので、成長期に子供におすすめです
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卵焼き小松菜入り 高校生男子弁当

親バカ弁当
親バカ弁当 @cook_40268742

小松菜は鉄分、ビタミン共に豊富なので、成長期に子供におすすめです
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材料

  • 卵 2個
  • 小松菜 適量
  • 油 適量
  • シャンタンスープの素 適量
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作り方

  1. 1

    卵2個を割り、シャンタンスープの素をいれまぜる

  2. 2

    小松菜はレンチンして粗熱をとっておく

  3. 3

    熱したフライパンに油を引き、コットンでまんべんなく油をなじませる

  4. 4

    そこに卵を入れて全体に行き渡せる
    火を弱火にして、さえばしで少しずつ回していく

  5. 5

    コットンでまた油をなじませ卵を入れ、小松菜を入れ、また、反対側に回していく

  6. 6

    これを卵が無くなるまで繰り返す

コツ・ポイント

フライパンをしっかり熱した後は、油をまんべくゆくわたし弱火でじっくり焼く事で失敗しません

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親バカ弁当
親バカ弁当 @cook_40268742
2021/05/15 21:22に公開
高校生の親バカママです。高校生から始まったお弁当を記念に残していこうと思います。栄養バランスを考えながら、家計に優しいお弁当を出来る限り考えて日々奮闘してます。思うままに記録して行きますので、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

卵焼き 小松菜 卵

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