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糖質制限 ワッフル ダイエット
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糖質制限 ワッフル ダイエット-レシピのメイン写真

糖質制限 ワッフル ダイエット

ふわふわくんくん
ふわふわくんくん @cook_40145874

軽い口当たりのワッフルです。おからパウダー、ラカントSシロップ使用。サイリウム不使用。1枚当たりおからパウダーは5g。
このレシピの生い立ち
おからパウダーを使いながら軽い口当たりのものが食べたくてレシピを調整しました。しっかり生地のワッフルならおから蒸しパンの生地を使って焼いてくださいね。
卵1個のカロリーは100弱です。

軽い口当たりのワッフルです。おからパウダー、ラカントSシロップ使用。サイリウム不使用。1枚当たりおからパウダーは5g。
このレシピの生い立ち
おからパウダーを使いながら軽い口当たりのものが食べたくてレシピを調整しました。しっかり生地のワッフルならおから蒸しパンの生地を使って焼いてくださいね。
卵1個のカロリーは100弱です。

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糖質制限 ワッフル ダイエット

ふわふわくんくん
ふわふわくんくん @cook_40145874

軽い口当たりのワッフルです。おからパウダー、ラカントSシロップ使用。サイリウム不使用。1枚当たりおからパウダーは5g。
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おからパウダーを使いながら軽い口当たりのものが食べたくてレシピを調整しました。しっかり生地のワッフルならおから蒸しパンの生地を使って焼いてくださいね。
卵1個のカロリーは100弱です。

軽い口当たりのワッフルです。おからパウダー、ラカントSシロップ使用。サイリウム不使用。1枚当たりおからパウダーは5g。
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材料

2枚分
  • おからパウダー 10g
  • 卵 1個
  • ラカント 20g
  • ベーキングパウダー 2g
  • バニラオイル 10滴
  • 牛乳 15g
  • 水 10g
  • バター 適量
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作り方

  1. 1

    ワッフルメーカーをあたためておく。

  2. 2

    卵をボウルにときラカントSシロップをいれ、おからパウダー、ベーキングパウダーを入れだまがなくなるまで泡立て器で混ぜる。

    • 糖質制限 ワッフル ダイエット作り方2写真
  3. 3

    牛乳、水、バニラオイルを入れ混ぜる。

    • 糖質制限 ワッフル ダイエット作り方3写真
  4. 4

    ワッフルメーカーにバターを塗り、生地を流し入れる。この時生地が流れていない所がないように全体に行き渡る様にする。

    • 糖質制限 ワッフル ダイエット作り方4写真
  5. 5

    シロップなしでも十分甘いです。口当たりの軽さを重視してるので上面はそこまでふくらみません。

    • 糖質制限 ワッフル ダイエット作り方5写真

コツ・ポイント

バニラオイルかエッセンスは必ず入れてください。たんぱく質が多いのでバニラを入れないとかおりが良くありません。ベーキングパウダーは2gで。

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ふわふわくんくん
ふわふわくんくん @cook_40145874
2021/05/16 02:37に公開
レシピは試作を繰り返して作成しています。レポお待ちしています(*^ ^*)
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このレシピのキーワード

ワッフル おからパウダー バター 牛乳 卵

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