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包丁不要！低糖質！はんぺんバーグ
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包丁不要！低糖質！はんぺんバーグ-レシピのメイン写真

包丁不要！低糖質！はんぺんバーグ

ヨッ娘
ヨッ娘 @cook_40115163

洗い物なしで作れる簡単レシピです。ツナ入りで腹持ちも◎お弁当にも◎
このレシピの生い立ち
糖質少なめ＆簡単な料理を作りたくてやってみました。

洗い物なしで作れる簡単レシピです。ツナ入りで腹持ちも◎お弁当にも◎
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包丁不要！低糖質！はんぺんバーグ

ヨッ娘
ヨッ娘 @cook_40115163

洗い物なしで作れる簡単レシピです。ツナ入りで腹持ちも◎お弁当にも◎
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糖質少なめ＆簡単な料理を作りたくてやってみました。

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材料

2人分
  • はんぺん 1枚
  • ツナ缶 1缶
  • マヨネーズ 大1
  • 醤油 小1
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作り方

  1. 1

    はんぺんを小さめに切る
    袋の上から包丁で切ると洗い物なしです^o^
    手でちぎってもOK！

    • 包丁不要！低糖質！はんぺんバーグ作り方1写真
  2. 2

    袋に材料を全て入れてよく混ざるまで揉む
    子供にやらせると手間が減ります笑

  3. 3

    等分に分けて油を熱したフライパンで焼いて完成

    • 包丁不要！低糖質！はんぺんバーグ作り方3写真

コツ・ポイント

ねぎや大葉やチーズ、マヨのかわりに明太マヨなど色々アレンジして作れます(*^^*)

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ヨッ娘
ヨッ娘 @cook_40115163
2021/05/20 11:15に公開
4歳半の子供&糖質制限ダイエット中の旦那のために、野菜たくさん！栄養たくさん！のメニューを心がけています（＾∇＾）時間はかけたくない、でも美味しいものを食べたい！！そんな手抜き料理を勉強中です☆ミ
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