お豆のナポリタン

クックH98KR8☆ @cook_40129829
ナポリタンが時々むしょうに食べたくなるけど、カロリー気になる。。大豆なら一度に沢山は食べないし日持ちもしていいかも。
このレシピの生い立ち
スパゲティナポリタンを作りたかったのですが、パスタも切らしてるし、炭水化物はあまり取りたくなかったので、大豆に変えて作ってみました。
お豆のナポリタン
ナポリタンが時々むしょうに食べたくなるけど、カロリー気になる。。大豆なら一度に沢山は食べないし日持ちもしていいかも。
このレシピの生い立ち
スパゲティナポリタンを作りたかったのですが、パスタも切らしてるし、炭水化物はあまり取りたくなかったので、大豆に変えて作ってみました。
作り方
- 1
玉ねぎはみじん切り、にんにくは押しつぷしてあらみじん切り、ベーコンは拍子木切り、ピーマンは、角切りにする。
- 2
大豆は、パックから出して、ざるにあげて、水気を切っておく。唐辛子は種を取り除く。
- 3
フライパンに油を熱して、にんにくと赤唐辛子を入れ、香りがたったら玉ねぎとベーコンを入れる。白ワインを入れて、煮立たせる。
- 4
大豆を加えて炒め合わせ、トマトジュース、半分に切ったプチトマト、塩とメープルシロップ、ウスターソースを入れ、煮込む。
- 5
煮汁がとろりとしてきたら、味をみて、塩、胡椒をして、味を整えて、盛り付ける。
コツ・ポイント
ナポリタンの美味しさは、個人的見解ですが、チリコンカンとかとはまた違う、昔ながらの、懐かしさを感じる、少し甘味のあるトマト味だと思います。メープルシロップでくどくない程度に甘味をつけました。無ければ、蜂蜜とか甘酒などでも。
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