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お豆のナポリタン
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お豆のナポリタン-レシピのメイン写真

お豆のナポリタン

クックH98KR8☆
クックH98KR8☆ @cook_40129829

ナポリタンが時々むしょうに食べたくなるけど、カロリー気になる。。大豆なら一度に沢山は食べないし日持ちもしていいかも。
このレシピの生い立ち
スパゲティナポリタンを作りたかったのですが、パスタも切らしてるし、炭水化物はあまり取りたくなかったので、大豆に変えて作ってみました。

ナポリタンが時々むしょうに食べたくなるけど、カロリー気になる。。大豆なら一度に沢山は食べないし日持ちもしていいかも。
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スパゲティナポリタンを作りたかったのですが、パスタも切らしてるし、炭水化物はあまり取りたくなかったので、大豆に変えて作ってみました。

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お豆のナポリタン

クックH98KR8☆
クックH98KR8☆ @cook_40129829

ナポリタンが時々むしょうに食べたくなるけど、カロリー気になる。。大豆なら一度に沢山は食べないし日持ちもしていいかも。
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スパゲティナポリタンを作りたかったのですが、パスタも切らしてるし、炭水化物はあまり取りたくなかったので、大豆に変えて作ってみました。

ナポリタンが時々むしょうに食べたくなるけど、カロリー気になる。。大豆なら一度に沢山は食べないし日持ちもしていいかも。
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材料

4人分
  • 玉ねぎ 1/2玉
  • ベーコン塊 5cm分
  • ピーマン小 2個
  • 塩 小さじ1/2
  • 胡椒 少々
  • オリーブオイル 大さじ1
  • トマトジュース缶 2本
  • プチトマト 5個
  • メープルシロップ 大さじ2
  • ウスターソース 小さじ1
  • 蒸し大豆 1袋
  • 赤唐辛子 1本
  • 白ワインか酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切り、にんにくは押しつぷしてあらみじん切り、ベーコンは拍子木切り、ピーマンは、角切りにする。

  2. 2

    大豆は、パックから出して、ざるにあげて、水気を切っておく。唐辛子は種を取り除く。

  3. 3

    フライパンに油を熱して、にんにくと赤唐辛子を入れ、香りがたったら玉ねぎとベーコンを入れる。白ワインを入れて、煮立たせる。

  4. 4

    大豆を加えて炒め合わせ、トマトジュース、半分に切ったプチトマト、塩とメープルシロップ、ウスターソースを入れ、煮込む。

  5. 5

    煮汁がとろりとしてきたら、味をみて、塩、胡椒をして、味を整えて、盛り付ける。

コツ・ポイント

ナポリタンの美味しさは、個人的見解ですが、チリコンカンとかとはまた違う、昔ながらの、懐かしさを感じる、少し甘味のあるトマト味だと思います。メープルシロップでくどくない程度に甘味をつけました。無ければ、蜂蜜とか甘酒などでも。

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クックH98KR8☆
クックH98KR8☆ @cook_40129829
2021/05/27 07:50に公開

このレシピのキーワード

スパゲティナポリタン 大豆 缶詰 ピーマン ミニトマト 酒 トマトジュース メープルシロップ 玉ねぎ トウガラシ

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