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ナスとツナのさっぱりサラダ
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ナスとツナのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

ナスとツナのさっぱりサラダ

yukofuso
yukofuso @cook_40305374

さっぱりしてるのでパクパクいけます♪
野菜をいっぱい食べてもらいたくて、湯掻いて、水分絞ってます。
このレシピの生い立ち
ナスが苦手な子供達のために考えたレシピです。
好きとは言いませんが、嫌がらずに食べてます。
ナスの量は好き嫌いで調節してください。
うちは2本ですが、ナス好きな人は3本ぐらいの方が美味しく食べられます。

さっぱりしてるのでパクパクいけます♪
野菜をいっぱい食べてもらいたくて、湯掻いて、水分絞ってます。
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好きとは言いませんが、嫌がらずに食べてます。
ナスの量は好き嫌いで調節してください。
うちは2本ですが、ナス好きな人は3本ぐらいの方が美味しく食べられます。

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ナスとツナのさっぱりサラダ

yukofuso
yukofuso @cook_40305374

さっぱりしてるのでパクパクいけます♪
野菜をいっぱい食べてもらいたくて、湯掻いて、水分絞ってます。
このレシピの生い立ち
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好きとは言いませんが、嫌がらずに食べてます。
ナスの量は好き嫌いで調節してください。
うちは2本ですが、ナス好きな人は3本ぐらいの方が美味しく食べられます。

さっぱりしてるのでパクパクいけます♪
野菜をいっぱい食べてもらいたくて、湯掻いて、水分絞ってます。
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うちは2本ですが、ナス好きな人は3本ぐらいの方が美味しく食べられます。

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材料

4人分
  • ナス 2〜3本
  • ツナ缶 1缶
  • ポン酢 大1〜1.5
  • ごま油(お好みで) 小1/2
  • ゴマ(お好みで) 適量
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作り方

  1. 1

    ナスは洗ってヘタを取り、薄切りのいちょう切りにする。
    薄切りであれば、丸のままでも半月切りでも大丈夫です。

  2. 2

    切ったナスを水にさらし、その間にお湯をわかす。
    沸騰したらナスを入れて、2、3分ゆがく。

    • ナスとツナのさっぱりサラダ作り方2写真
  3. 3

    ザルにあげて、さっと水に通し、冷ましてから絞る。

  4. 4

    粗熱が取れたら、油を捨てたツナ缶をいれ、ポン酢大1を入れてまぜる。

    • ナスとツナのさっぱりサラダ作り方4写真
  5. 5

    お好みでスリゴマやごま油を入れてもOKです。

コツ・ポイント

ごま油を入れない方がさっぱり食べられます。
ポン酢の量はお好みで調節してください。
ちょっと味が濃くなった時は、スリゴマなど入れるといいです。

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yukofuso
yukofuso @cook_40305374
2021/06/02 02:09に公開

このレシピのキーワード

サラダ なす ツナ ゴマ

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