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からしトンテキとキムチの腸活どんぶり
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からしトンテキとキムチの腸活どんぶり-レシピのメイン写真

からしトンテキとキムチの腸活どんぶり

健康王子
健康王子 @cook_40197249

両面からしを塗った、からし豚ロース焼きで、豚キムチ丼作りました。からしがアクセントになりうまし。
このレシピの生い立ち
豚肉のからし焼きの存在は知ってましたが、今回試しに豚キムチ丼にしてみました。

両面からしを塗った、からし豚ロース焼きで、豚キムチ丼作りました。からしがアクセントになりうまし。
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豚肉のからし焼きの存在は知ってましたが、今回試しに豚キムチ丼にしてみました。

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からしトンテキとキムチの腸活どんぶり

健康王子
健康王子 @cook_40197249

両面からしを塗った、からし豚ロース焼きで、豚キムチ丼作りました。からしがアクセントになりうまし。
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豚肉のからし焼きの存在は知ってましたが、今回試しに豚キムチ丼にしてみました。

両面からしを塗った、からし豚ロース焼きで、豚キムチ丼作りました。からしがアクセントになりうまし。
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材料

1人分
  • ご飯 1膳分
  • バーリーマックス(スーパー大麦) 10g
  • トンテキ用豚ロース 120g
  • からし 適量
  • 小麦粉 適量
  • キムチ 50g
  • ○みりん 小2
  • ○酒 小2
  • ○醤油 小2
  • サラダ油 適量
  • 小口切りネギ 適量
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作り方

  1. 1

    バーリーマックス(スーパー大麦)入りご飯を炊いておく。

  2. 2

    トンテキ用豚ロース肉に辛子を塗り込んで、軽く小麦粉をまぶしておく。

    • からしトンテキとキムチの腸活どんぶり作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油を敷き豚ロース肉を両面焼いていく。十分火が通ったら、○調味料を加え3分ほど煮詰める。

    • からしトンテキとキムチの腸活どんぶり作り方3写真
  4. 4

    肉を食べやすい大きさに切り、器に盛ったご飯の上にならべ、フライパンのタレをかけキムチを乗せて、ネギを振り、どんぶり完成。

    • からしトンテキとキムチの腸活どんぶり作り方4写真

コツ・ポイント

からしはタップリ目に塗っても大丈夫、お肉はしっかり煮詰めて味を染み込ませれば最高のお味になります。

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健康王子
健康王子 @cook_40197249
2021/06/01 21:02に公開
最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。
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このレシピのキーワード

丼 とんてき キムチ ねぎ 酒 豚ロース 小麦粉 大麦 ご飯

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