健康王子

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@cook_40197249

最近は、簡単で美味しくて健康に良いものをひと工夫して作るアイデアが浮かんだら、果敢に挑戦するようにしています。

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ナス鶏胸肉と厚揚げの柚こしょう煮込み

ナス • 鶏胸肉 • 塩、胡椒 • 厚揚げ • 水 • カツオだしの素 • 白だし • みりん • 醤油 • 酒 • 柚子胡椒
２人分
サラダ豆豚ばらブロッコリーのトマト煮込み

ミックスサラダ豆 • 豚バラ肉 • ブロッコリー • 水 • ローリエ • 洋風だしの素 • チキンコンソメ • みりん • カットトマト缶 • 塩、胡椒
２人分
鶏胸肉と木の子の梅煮

鶏胸肉 • えのき茸 • しめじ • 椎茸 • 梅干し • カツオだしの素 • 水 • 醤油 • みりん • 片栗粉 • 貝割れ大根
２人分

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アルファベットパスタの野菜スープ

アルファベットパスタ • キュウリ • 玉ねぎ • ベーコン • チキンコンソメ • 洋風だしの素 • 水 • 塩、胡椒
2人分
油麩とアスパラのカルボナーラ

パスタ • 油麩 • アスパラガス • 赤唐辛子 • サラダ油 • 塩 • 卵 • 水 • 顆粒コンソメ
１人分
ブロッコリーしいたけ鶏胸肉のトロ塩炒め

ブロッコリー • 鶏胸肉 • 椎茸 • サラダ油 • 塩、胡椒 • 水 • 片栗粉 • 洋風だしの素
２人分
ピリ辛ゴマ炒めナスの冷やしそうめん

そうめん • ナス • サラダ油 • 塩、胡椒 • 豆板醤 • すりごま • 貝割れ大根 • みりん • カツオだしの素 • 醤油 • 水
１人分
カブ油揚げと鶏胸肉のコンソメ煮

鶏胸肉 • カブ • カブの葉 • 油揚げ • 水 • チキンコンソメ • みりん • 醤油 • 白だし • 酒 • 胡椒
２人分
竹の子アボカドめんちの焼き餃子

アボカド • 玉ねぎ • 竹の子 • 豚ひき肉 • 餃子の皮 • 塩、胡椒 • 洋風だしの素 • 豆板醤 • サラダ油
２人分
からしマヨ炒め舞茸と明太子の混ぜパスタ

明太子 • 舞茸 • 貝割れ大根 • にんにく • パスタ • 塩 • マヨネーズ • からし • 胡椒
1人分
キャベツとトマトの麻婆ソーススパ

パスタ • 塩 • にんにく • キャベツ • 豚コマ肉 • サラダ油 • 麻婆豆腐の素 • ホールトマト缶
２人分
白菜ダイコンと豚コマの塩昆布豆乳煮込み

豚コマ肉 • 塩、胡椒 • 白菜 • 大根 • 水 • カツオだしの素 • 白だし • 醤油 • みりん • 無調整豆乳 • 塩昆布
１人分
韓国のりとめんたいキュウリの混ぜパスタ

パスタ • 塩 • チキンコンソメ • 明太子 • キュウリ • 韓国海苔ふりかけ
１人分
春雨と白菜入り洋風大根すいとん

春雨 • 白菜 • 大根 • 大根の葉 • チキンコンソメ • 醤油 • みりん • 水 • お好み焼き粉 • 片栗粉 • 卵
２人分
竹の子と春キャベツの明太ペペロンチーノ

パスタ • 春キャベツ • 竹の子 • 塩 • オリーブ油 • 明太子 • 赤唐辛子 • にんにく
１人分
じゃがいも竹の子のトロトロ春雨スープ

豚ひき肉 • じゃがいも • 水煮竹の子 • サラダ油 • 塩、胡椒 • 春雨 • 生姜 • チキンコンソメ • 水 • 醤油 • みりん
２人分

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春野菜と豚コマ・仙台麩の卵そぼろ炒め

豚コマ肉 • 仙台麩 • 春キャベツ • 菜の花 • アスパラガス • 卵 • 塩、胡椒 • 生姜 • チキンコンソメ • 醤油 • みりん • 湯
２人分
餃子の皮で豆乳グルト和風ラザニア

餃子の皮 • サラダ油 • 豚ひき肉 • 白菜 • ナス • 塩、胡椒 • 小麦粉 • 豆乳グルト • 湯 • 洋風だしの素 • チキンコンソメ • 醤油
２人分
ドイツパンのベーコン卵とじオリーブ添え

ドイツパン • 卵 • ベーコン • オリーブ • 塩、胡椒 • バター • マヨネーズ
１人分
大根キャベツ韓国海苔入りピリ辛スープスパ

スパゲッティ • キャベツ • 大根 • 水 • 豆板醤 • コンソメスープ • 韓国海苔 • 胡麻
１人分