野菜で免疫力アップ☆優しい南瓜のスープ

おれなやま
おれなやま @cook_40111342

家族に野菜をたっぷり摂ってほしい♪
このレシピの生い立ち
家族に野菜をたくさん食べてほしくて。

野菜で免疫力アップ☆優しい南瓜のスープ

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 4分の1個
  2. 玉ねぎ(大) 1個
  3. にんじん 1本
  4. キャベツ(大きめの葉) 2枚
  5. 800cc
  6. 牛乳 200cc
  7. コンソメ 1.5個
  8. 塩、コショウ 適宜
  9. オリーブオイル 小さじ2分の1

作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りにして、油をひいた鍋でしんなりするまで炒める。

  2. 2

    かぼちゃは皮をむいて1センチ程の薄切り。人参は皮をむいて5ミリ程の銀杏切り。キャベツ2枚は荒めのみじん切り。

  3. 3

    ②を①の鍋に加えて軽く混ぜ、水を加えて、沸騰したらコンソメを加えて、弱火で30分ほどコトコト煮る。

  4. 4

    火を一度止めて、ハンドブレンダーなどでなめらかになるまで撹拌する。

  5. 5

    再び火をつけて、牛乳を加え、好みで塩コショウで味付け。弱火で5分ほどコトコト温める。

  6. 6

    カップに入れて、パセリを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

ブレンダーで攪拌した後は、焦げ付きやすいので、混ぜながら温める。

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