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オクラ・ほうれん草のトロ♡やわ♡ごまあえ
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オクラ・ほうれん草のトロ♡やわ♡ごまあえ-レシピのメイン写真

オクラ・ほうれん草のトロ♡やわ♡ごまあえ

京たまご
京たまご @kotama12

オクラのトロトロ＆ほうれん草の柔らかい食感が美味しい胡麻和えです！
下処理はレンチンで簡単！

このレシピの生い立ち
とろやわ食感で、ついつい食べすぎちゃう胡麻和えです笑
レンチンで下処理できるので簡単ですよ！

オクラのトロトロ＆ほうれん草の柔らかい食感が美味しい胡麻和えです！
下処理はレンチンで簡単！

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とろやわ食感で、ついつい食べすぎちゃう胡麻和えです笑
レンチンで下処理できるので簡単ですよ！

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オクラ・ほうれん草のトロ♡やわ♡ごまあえ

京たまご
京たまご @kotama12

オクラのトロトロ＆ほうれん草の柔らかい食感が美味しい胡麻和えです！
下処理はレンチンで簡単！

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とろやわ食感で、ついつい食べすぎちゃう胡麻和えです笑
レンチンで下処理できるので簡単ですよ！

オクラのトロトロ＆ほうれん草の柔らかい食感が美味しい胡麻和えです！
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材料

2人分
  • ほうれん草 1/2束（100g）
  • オクラ 5本
  • ●ごま 大さじ1
  • ●醤油 大さじ1/2
  • ●砂糖 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    オクラは5ｍｍ幅に切って、600wのレンジに1分30秒かけます。

    • オクラ・ほうれん草のトロ♡やわ♡ごまあえ作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草は1cm長さに切って、600wのレンジに2分30秒かけます。

    • オクラ・ほうれん草のトロ♡やわ♡ごまあえ作り方2写真
  3. 3

    粗熱がとれたら、水気を絞ります。●印を加えて和えます。

    • オクラ・ほうれん草のトロ♡やわ♡ごまあえ作り方3写真
  4. 4

    出来たてでも、冷蔵庫で冷やしても美味しいですよ！

    • オクラ・ほうれん草のトロ♡やわ♡ごまあえ作り方4写真

コツ・ポイント

ほうれん草は細かく切った方が（1cm）オクラとよくあわさってより美味しいです。
すり鉢がある方は胡麻をすった方がより美味しいです！

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京たまご
京たまご @kotama12
2021/06/14 09:50に公開
2021年クックパッドアンバサダー♪節約＆健康につながるレシピを目指しています！分量は2〜3人分（大人2人・4歳娘・お弁当1人分）とれるレシピが主です野菜がたっぷり入るメニュー中心♪野菜メニューに困ったら是非参考にして下さい。☆調理師免許・製菓衛生師免許取得ブログもやってます♪遊びに来て下さい♪http://ameblo.jp/tamagm88/
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このレシピのキーワード

ごま和え オクラ ほうれん草 ゴマ

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