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うま!オートミールde温玉しらすアボカ丼
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うま!オートミールde温玉しらすアボカ丼-レシピのメイン写真

うま!オートミールde温玉しらすアボカ丼

そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457

まるでネギトロ丼!旦那も喜ぶオートミールを簡単に美味しく食べれるダイエットレシピ。体に良い脂質を取りいれて綺麗に痩せよう
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるあまり食材で、オートミールを美味しく食べれる丼メニューを開発中。

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うま!オートミールde温玉しらすアボカ丼

そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457

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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • アボカド 1/2個
  • しらす干し 25g
  • 温玉 1個
  • ねぎ(あれば) 適量
  • わさび 適量
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    オートミールに水50mlを入れてレンジで1分チン

  2. 2

    1にアボカド、しらす、温玉をもる。ねぎをかけ、わさびをそえて、醤油をちょろっとたらして、できあがり。

  3. 3

    ★簡単温泉たまごの作り方★
    お湯を沸騰させて火を止めて、冷蔵庫から取り出した卵をそのままいれる。12分ほどまつ。

コツ・ポイント

あれば、しそや白ゴマなどの薬味を添えても美味しいです。
マグロが安い時にはしらすと変更すると、味も栄養もグレードアップ!
オートミール倍量で食べたいくらいうまい

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そのまんま夫婦ひよこ
そのまんま夫婦ひよこ @cook_40437457
2021/06/13 14:08に公開
レシピはおもにダイエットレシピや晩酌レシピ中心|物心ついた時には、1人遊びの延長で料理スタート。繊細な料理よりも、あるもので簡単に作る方が得意。美味しいものを食べれば大抵の悩みは解消する食いしん坊|食生活アドバイザー2級保持|ポッドキャスト、stand.fmで「そのまんま夫婦の晩酌」音声配信中
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このレシピのキーワード

丼 ねぎ しらす アボカド オートミール わさび

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