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ヘルシーな基本のぶっかけ冷やしうどん
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ヘルシーな基本のぶっかけ冷やしうどん-レシピのメイン写真

ヘルシーな基本のぶっかけ冷やしうどん

taroのキッチン
taroのキッチン @cook_40446431

ダイエット中の方や夏に涼しいものを食べたい方にお勧めです。
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材料

1人分
  1. 大根おろし お好み
  2. わかめ 1g以下
  3. きゅうり 1/3本程度
  4. ちくわ 1/2本
  5. うどん麺 200g程度
  6. 生しょうが お好み
  7. カットネギ お好み
  8. 濃縮麺つゆ 大さじ2杯
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作り方

  1. 1

    大根おろしをお好みの量だけ作る。

  2. 2

    乾燥わかめをお湯でふやかす。元の大きさになったら、冷水で洗う。

  3. 3

    きゅうりを千切りにする。ちくわも輪切りにする。

  4. 4

    沸騰したお湯にうどん麺を入れる。2分したら氷水で冷やして、水切りする。

  5. 5

    冷やしたうどん麺をお皿に乗せたら、1〜4を麺の上に盛りつける。生しょうがとカットネギはお好みで入れる。

  6. 6

    濃縮されたままの麺つゆをかけたら、出来上がり。

コツ・ポイント

かまぼこや天かすをトッピングしてもOK。

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taroのキッチン
taroのキッチン @cook_40446431
2021/06/12 12:09に公開
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