酢豚風つくねハンバーグ

クックD3LBAB☆ @cook_40318020
かしましめし:パイナップル抜きの酢豚をイメージした、野菜たっぷり、おからでかさ増しした、ヘルシーなハンバーグです!
このレシピの生い立ち
お弁当作りでラクをしたくて、肉も野菜も一緒に摂れるおかずを考えました。
酢豚風つくねハンバーグ
かしましめし:パイナップル抜きの酢豚をイメージした、野菜たっぷり、おからでかさ増しした、ヘルシーなハンバーグです!
このレシピの生い立ち
お弁当作りでラクをしたくて、肉も野菜も一緒に摂れるおかずを考えました。
作り方
- 1
野菜をみじん切りにします。
- 2
ボウルで☆を混ぜ合わせ、1を入れ、塩コショウと片栗粉も入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。
- 3
2をお好きな形に整えたら、フライパンに、ハンバーグが半分位浸るようにサラダ油を入れ、中火で両面を揚げ焼きします。
- 4
焼き色が付いたらハンバーグを取り出し、フライパンの余分な油を取ります。
- 5
★を混ぜ合わせ、弱火で熱したフライパンに入れ、ハンバーグによく煮絡めたら完成です。
コツ・ポイント
おからを入れる分柔らかいので、蒸し焼きではなく揚げ焼きにすることで、火の通りを早く、作りやすくしました。
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