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ゴーヤ春雨サラダ
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ゴーヤ春雨サラダ-レシピのメイン写真

ゴーヤ春雨サラダ

赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t

味濃いめの春雨サラダ!
このレシピの生い立ち
ツルツルっと…ゴーヤも食べやすく作った春雨サラダに。

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赤紫芋介
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材料

2~3人分
  1. 春雨(乾燥時) 40g
  2. ちくわ 1本30g
  3. ゴーヤ 65g
  4. ※ごま油 5g
  5. ※白いりごま、ごま塩 適量
  6. ◎マヨネーズ 25g
  7. ◎ゴマドレッシング 5g
  8. ◎ゆずポン酢 10g
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作り方

  1. 1

    春雨を茹でる。
    水で洗い、ザルにあけて水分をしっかり切っておく。(a)

    • ゴーヤ春雨サラダ作り方1写真
  2. 2

    ゴーヤのワタ処理をし、4~5ミリくらいの厚さ切り、熱湯でサッと茹でる。
    (b)

    • ゴーヤ春雨サラダ作り方2写真
  3. 3

    ボールに切ったちくわと、(a~b)を入れる。

    • ゴーヤ春雨サラダ作り方3写真
  4. 4

    ※を入れる。
    混ぜ合わせる。

    一旦塩味を確認する。

    • ゴーヤ春雨サラダ作り方4写真
  5. 5

    ◎を入れて、混ぜ合わせる。
    (味見後、マヨネーズや、ゴマドレッシングの量は調整すること)

    • ゴーヤ春雨サラダ作り方5写真
  6. 6

    冷蔵庫で味を落ち着かせ後、お皿に盛る。

    • ゴーヤ春雨サラダ作り方6写真

コツ・ポイント

春雨の水分をしっかり切る。
最後は手でギュッと絞る。

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赤紫芋介
赤紫芋介 @19681216t
2021/06/14 16:13に公開
食生活アドバイザー3級取得しました。健康管理士一般指導員と健康管理能力検定1級取得できました。赤ワインと、芋焼酎がだぁ〜い好きな❤️赤紫芋介です。頂いたつくれぽ…2406件感謝です。
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