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糖質制限 サーモンアボカドオープンサンド
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糖質制限 サーモンアボカドオープンサンド-レシピのメイン写真

糖質制限 サーモンアボカドオープンサンド

ふわふわくんくん
ふわふわくんくん @cook_40145874

糖質制限中パンが食べたい時に! そのまま1枚だとかなりもの足りないのですがオープンサンドにするととっても満足出来ますよ。
このレシピの生い立ち
スーパーでブランパンが売っていたので。サーモンは低糖質、アボカドは高カロリーではありますが、脂肪の燃焼を助ける油が入っているそうです。

糖質制限中パンが食べたい時に! そのまま1枚だとかなりもの足りないのですがオープンサンドにするととっても満足出来ますよ。
このレシピの生い立ち
スーパーでブランパンが売っていたので。サーモンは低糖質、アボカドは高カロリーではありますが、脂肪の燃焼を助ける油が入っているそうです。

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糖質制限 サーモンアボカドオープンサンド

ふわふわくんくん
ふわふわくんくん @cook_40145874

糖質制限中パンが食べたい時に! そのまま1枚だとかなりもの足りないのですがオープンサンドにするととっても満足出来ますよ。
このレシピの生い立ち
スーパーでブランパンが売っていたので。サーモンは低糖質、アボカドは高カロリーではありますが、脂肪の燃焼を助ける油が入っているそうです。

糖質制限中パンが食べたい時に! そのまま1枚だとかなりもの足りないのですがオープンサンドにするととっても満足出来ますよ。
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スーパーでブランパンが売っていたので。サーモンは低糖質、アボカドは高カロリーではありますが、脂肪の燃焼を助ける油が入っているそうです。

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材料

2人分
  • Pasco低糖質ブラン食パン 1枚
  • きゅうり(みじん切り) 少々(1/4本くらい)
  • 玉ねぎ(みじん切り) 少々
  • アボカド 1/2個
  • サーモン 約80g
  • 塩 少々
  • ドレッシング 約大さじ1
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作り方

  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを小さめのみじん切りにする。

    • 糖質制限 サーモンアボカドオープンサンド作り方1写真
  2. 2

    アボカドとサーモンをさいの目に切る。

    • 糖質制限 サーモンアボカドオープンサンド作り方2写真
  3. 3

    ボウルに合わせレモン汁、塩、お好みのドレッシングで味付けする。

    • 糖質制限 サーモンアボカドオープンサンド作り方3写真
  4. 4

    パンをトースターで焼きお皿に乗せ、上からボウルの中身を盛り付けて完成。

コツ・ポイント

玉ねぎにも糖質が含まれます。ドレッシングはリケンのうま塩も美味しくておすすめです。ドレッシングがない場合は塩やハーブソルト、レモン汁、塩胡椒、マヨネーズなど味見しながらアレンジして下さいね。
味付け前に半分に分けて、別々の味付けにしても◎

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ふわふわくんくん
ふわふわくんくん @cook_40145874
2021/06/14 03:37に公開
レシピは試作を繰り返して作成しています。レポお待ちしています(*^ ^*)
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このレシピのキーワード

サンド アボカド キュウリ サーモン 玉ねぎ 食パン

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