にんじんをみじん切り、アスパラを輪切りできって、ボールに☆をいれこねこねする。

食べやすい大きさに丸める。

フライパンに油をいれ、中火以下でミートボールをやく。蓋をして5分くらいしたら、ひっくりかえし、また蓋をする。

器に黄金の味とケチャップをいれてまぜる。

5分くらいしたら蓋をあけ、火が通っていたら、4をいれて、煮つめる。火が通っていなければ、火が通るまで味付けはしない。

味が全体的につくように、肉が崩れないように優しくからめる。

できあがり。