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ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め
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ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め-レシピのメイン写真

ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

デパ地下散策で美味しそうだったから
私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
デパ地下散策でスタミナメニューを考案中です。デパ地下中華惣菜店で、「グリーンピース×エビ」、「枝豆×エビ」等色々な組み合わせがあり、「アスパラ×エビ」これは私の思いつきです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

デパ地下散策で美味しそうだったから
私流にアレンジしました。
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デパ地下散策でスタミナメニューを考案中です。デパ地下中華惣菜店で、「グリーンピース×エビ」、「枝豆×エビ」等色々な組み合わせがあり、「アスパラ×エビ」これは私の思いつきです。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め

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私流にアレンジしました。
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デパ地下散策で美味しそうだったから
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デパ地下散策でスタミナメニューを考案中です。デパ地下中華惣菜店で、「グリーンピース×エビ」、「枝豆×エビ」等色々な組み合わせがあり、「アスパラ×エビ」これは私の思いつきです。

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材料

2人分
  1. ニンニクチューブ・生姜チューブ 小さじ1/2
  2. サラダ油 各大さじ1
  3. 水 100cc
  4. 鶏がらスープ 小さじ1/2
  5. アスパラ(業務スーパー冷凍食品) 8本
  6. 水溶き片栗粉 適量
  7. アスパラ(業務スーパー冷凍食品) て適量8本
  8. 黒胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    下茹でしたアスパラとエビを湯切りして粗熱を取る。
    穂先は仕上げでディスプレイで使う。

    • ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め作り方1写真
  2. 2

    サラダ油を敷きネギをニンニクチューブ、生姜チューブで炒める。

    • ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め作り方2写真
  3. 3

    ネギがしんなりしたら水を加えて、鶏ガラスープを溶かし、水溶き片栗粉でとろみを付ける。

    • ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め作り方3写真
  4. 4

    とろみが付いたら作り方1のアスパラとエビを加えて混ぜる。

    • ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め作り方4写真
  5. 5

    アスパラ茎→エビ→アスパラ穂先の順に盛り付ける。

    • ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め作り方5写真
  6. 6

    材料はこんな感じです。

    • ヨウサマのアスパラニンニク葱炒め作り方6写真

コツ・ポイント

アスパラは業務スーパーの冷凍食品を使う。
とろみを付けてからアスパラ、エビを加える。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2021/06/19 22:04に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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