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お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し
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お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し-レシピのメイン写真

お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し

ベレまま
ベレまま @cook_40296408

なすの揚げ浸しは大好きだけど、油が多くなりがち。揚げずにかんたん、揚げ浸しです。
このレシピの生い立ち
実家の母が油を先にしみ込ませてなすを調理していたことを思い出し、アレンジしました。

なすの揚げ浸しは大好きだけど、油が多くなりがち。揚げずにかんたん、揚げ浸しです。
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実家の母が油を先にしみ込ませてなすを調理していたことを思い出し、アレンジしました。

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お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し

ベレまま
ベレまま @cook_40296408

なすの揚げ浸しは大好きだけど、油が多くなりがち。揚げずにかんたん、揚げ浸しです。
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実家の母が油を先にしみ込ませてなすを調理していたことを思い出し、アレンジしました。

なすの揚げ浸しは大好きだけど、油が多くなりがち。揚げずにかんたん、揚げ浸しです。
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材料

2人分
  1. なす 1本
  2. 麺つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  3. 水 大さじ1
  4. サラダ油 大さじ2
  5. 生姜 1片
  6. 万能ネギ(お好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切り、食べやすい大きさに切ります。飾り包丁を入れるとしっかり味が染みます。

    • お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し作り方1写真
  2. 2

    タッパーに麺つゆと水を1:1で入れます。

    • お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油、なすを入れます。火にかけずに、なすの切り口に油を回して、しみ込ませます。

    • お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し作り方3写真
  4. 4

    なすに油がまわったら、火にかけます。中火で柔らかくなるまで焼いていきます。

    • お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し作り方4写真
  5. 5

    タッパーに千切りにした生姜となすを入れて、10分放置で、完成です♬

    • お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し作り方5写真
  6. 6

    お好みで万能ネギをどうぞ。においが気になるのでお弁当はなしがいいですね。

    • お弁当に!なすの揚げない揚げ浸し作り方6写真

コツ・ポイント

なすと油は相性バツグン、でもカロリーが気になるので、揚げずに、先に油をしみ込ませてから焼いてみました。

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ベレまま
ベレまま @cook_40296408
2021/06/17 08:31に公開
ゆうちん・ちさのママです♪
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