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生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ
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生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ-レシピのメイン写真

生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ

tabérumo
tabérumo @cook_40284403

旬のブルーベリーと栄養満点バナナ&生スピルリナ入りのスムージー♬テレワーク疲れを癒してくれる簡単レシピ!
このレシピの生い立ち
スーパーフード生スピルリナ・タベルモ(https://taberumo.shop/)を使った、簡単でヘルシーなレシピです♪
レシピ考案:むらきじゅん
料理家・料理教室主宰。メディアや企業へ心も体も喜ぶサスティナブルなレシピを提案

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材料

1人分
  1. タベルモ(生スピルリナ)フレークタイプ 1パック
  2. バナナ 1本
  3. ブルーベリー 20g
  4. 豆乳 40~50ml
  5. 無糖ヨーグルト 100g
  6. はちみつ 少々
  7. ブルーベリーパウダー、ピーポーレン お好み
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作り方

  1. 1

    バナナをミキサーに入れる。

    • 生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ作り方1写真
  2. 2

    生スピルリナ(タベルモ)をミキサーに入れた状態で一度滑らかになるまで攪拌する。

    • 生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ作り方2写真
  3. 3

    このようにキレイな緑色になったら、グラスの半分まで注ぎ込みます。

    • 生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ作り方3写真
  4. 4

    次にミキサーを一度洗ってから、無糖ヨーグルトとブルーベリーを入れます。

    • 生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ作り方4写真
  5. 5

    最後に豆乳をいれて滑らかになるまで攪拌します。

    • 生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ作り方5写真
  6. 6

    3をグラスに半分注いである上から5を注ぎ込み、お好みでブルーベリーパウダーやピーポーレンを振りかけて完成。

    • 生スピルリナバナナ&ブルーベリースムージ作り方6写真

コツ・ポイント

旬のブルーベリーはアントシアニンによる眼精疲労の改善、バナナに含まれるカリウムは体内水分量の調整などに効果があるとされてます。キレイな緑色をしている生スピルリナは60種類の栄養素がありスーパーフードと呼ばれています。テレワークのお供に是非!

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tabérumo
tabérumo @cook_40284403
2021/06/17 05:29に公開
スーパーフードの生スピルリナ「タベルモ」https://taberumo.shop フレッシュだから無味無臭で料理の味を損なわず、タンパク質・ビタミン・ミネラルを含む60種の豊富な栄養を取り入れられます。バランスが偏りがちな毎日の料理に加えるだけで大変身。鮮やかな緑色も特徴でイベントにも♪日常からパーティーまで幅広いレシピをご紹介。コンディションを整えて最高の自分に!購入はECから♪
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