キンパ 具は4つ 簡単 低カロリー
〓きなこ〓 @cook_40446387
具は4つ。キムチ、カニかま、ほうれん草、卵で作るキンパです。お肉なしで朝食やおやつにオススメ。 筋トレめし
このレシピの生い立ち
包丁は最後に切り分ける時にしか使いません！御茶碗一杯分のご飯でささっと作れて、食べごたえばつぐんです。
筋トレめし
キンパ 具は4つ 簡単 低カロリー
具は4つ。キムチ、カニかま、ほうれん草、卵で作るキンパです。お肉なしで朝食やおやつにオススメ。 筋トレめし
このレシピの生い立ち
包丁は最後に切り分ける時にしか使いません！御茶碗一杯分のご飯でささっと作れて、食べごたえばつぐんです。
筋トレめし
アプリでひらく作り方
- 1
ご飯150～170gに塩をひとつまみ、ごま油を回しかける。ごま油は小さじ1/2くらい。かけすぎ注意です。
- 2
海苔の上にご飯をのせる。上3cm下2cmくらいあける。キムチ→ほうれん草→カニカマ(ほぐして)のせます。
-
- 3
卵を焼いてのせる。巻いちゃうのでなんとなく筒上に焼けていればOKです。
ピンクの線を目標に一気に巻きます。 -
- 4
ラップにつつんで冷蔵庫で20分ほど寝かせます。
-
- 5
10個にきりわけて、白ごまをふりかけて出来上がりです。
-
- 6
ラップの上で切ればまな板も汚れません。包丁を水に濡らすと、切る時ご飯がくっつきにくいです。
コツ・ポイント
冷蔵庫にあるものだけで簡単キンパ。切るときは包丁を一度濡らすとくっつきにくいですよ(^^)/
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