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ヘルシー!鶏ハム豆腐ふわカリつくね風
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ヘルシー!鶏ハム豆腐ふわカリつくね風-レシピのメイン写真

ヘルシー!鶏ハム豆腐ふわカリつくね風

mihopppppp
mihopppppp @cook_40081384

塩鶏ハムの塩を多めにしすぎてしまったので、鶏ハムと豆腐のみで味付け。
味の薄い鶏ハムのときは、つくねタレでつくねに。

このレシピの生い立ち
鶏ハムを使ったレシピを増やしたくて。#ヘルシー #節約 #時短

塩鶏ハムの塩を多めにしすぎてしまったので、鶏ハムと豆腐のみで味付け。
味の薄い鶏ハムのときは、つくねタレでつくねに。

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ヘルシー!鶏ハム豆腐ふわカリつくね風

mihopppppp
mihopppppp @cook_40081384

塩鶏ハムの塩を多めにしすぎてしまったので、鶏ハムと豆腐のみで味付け。
味の薄い鶏ハムのときは、つくねタレでつくねに。

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鶏ハムを使ったレシピを増やしたくて。#ヘルシー #節約 #時短

塩鶏ハムの塩を多めにしすぎてしまったので、鶏ハムと豆腐のみで味付け。
味の薄い鶏ハムのときは、つくねタレでつくねに。

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材料

  • 鶏ハム 1/2〜2/3枚
  • 木綿豆腐 1丁
  • しょうがチューブ 2〜3cm
  • 片栗粉 大さじ5
  • (好みで)塩 少々
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ハムをつくる。みじん切りにした鶏ハムと木綿豆腐、しょうがをポリ袋に入れてもみ込みます。

  2. 2

    フライパンにごま油を、敷きひと口大サイズに並べ、焼き目が付く程度に両面焼く。

コツ・ポイント

ダイエットやおつまみに。
豆腐と鶏ハム(塩)でしっかり満足!
包丁がめんどくさいときは、アイラップに入れてから、鶏ハムを割くと時短&楽チン!
ふわふわおやきのような、揚げ出し豆腐のようなお味。

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mihopppppp
mihopppppp @cook_40081384
2021/06/28 00:05に公開
手軽!手抜き!でも、体に優しいお料理。化学調味料や白砂糖は基本使いません。         本みりんと日本酒を使います。甘さ控えめ、塩分控えめが好きです。自分用にノートやブログに書いていたものを、レシピメモとしてクックパッド始めてみました。     つくれぽのお礼がとっても遅くてごめんなさい!     つくれぽくださって、本当にうれしいです。       ありがとうございます。
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このレシピのキーワード

つくね 鶏ハム 片栗粉 もめん豆腐

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