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ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨
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ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨-レシピのメイン写真

ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨

松太郎ママ
松太郎ママ @cook_40357171

ポテトサラダよりヘルシーで豆乳を使うのでパサパサ感がなく美味しいです✨✨✨

このレシピの生い立ち
お豆腐屋さんでおからを購入したら、生でも食べれますよと聞き、サラダにすることに、マヨネーズだけではヘルシーにならず豆乳で伸ばしたらパサパサ感がなくなりました。

ポテトサラダよりヘルシーで豆乳を使うのでパサパサ感がなく美味しいです✨✨✨

このレシピの生い立ち
お豆腐屋さんでおからを購入したら、生でも食べれますよと聞き、サラダにすることに、マヨネーズだけではヘルシーにならず豆乳で伸ばしたらパサパサ感がなくなりました。

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ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨

松太郎ママ
松太郎ママ @cook_40357171

ポテトサラダよりヘルシーで豆乳を使うのでパサパサ感がなく美味しいです✨✨✨

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お豆腐屋さんでおからを購入したら、生でも食べれますよと聞き、サラダにすることに、マヨネーズだけではヘルシーにならず豆乳で伸ばしたらパサパサ感がなくなりました。

ポテトサラダよりヘルシーで豆乳を使うのでパサパサ感がなく美味しいです✨✨✨

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材料

  • きゅうり 1本
  • 塩(きゅうりの塩揉み) ひとつまみ
  • おから 280g-300g
  • 豆乳 100cc
  • ドレッシング 大さじ1
  • 酢
  • オイル
  • マヨネーズ 70〜80g
  • ロースハム 5枚
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作り方

  1. 1

    軽量
    きゅうり=輪切りで薄く
    軽く塩して水分を絞っておく

    • ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨作り方1写真
  2. 2

    おからを豆乳で伸ばす

    • ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨作り方2写真
  3. 3

    フレンチドレッシング(なくても大丈夫です。酢とオイルを少し入れても大丈夫)

    • ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズ

    • ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨作り方4写真
  5. 5

    塩胡椒で微調整

    • ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨作り方5写真
  6. 6

    きゅうりとハムを入れて混ぜたら完成♪

    • ヘルシー豆乳とマヨネーズでおからサラダ✨作り方6写真

コツ・ポイント

生で食べれるおからがなければ少しレンチンして冷ましてから作っても大丈夫です。
適量なので最後は家庭で好きな味に微調整してください(^^)

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松太郎ママ
松太郎ママ @cook_40357171
2021/07/10 01:27に公開
料理と器が大好き❤Instagram @松太郎ママのキッチン 開催中✨おうちごはんを載せています♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪ぜひ覗いてみて下さい✨
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このレシピのキーワード

サラダ 豆乳 おから キュウリ ハム

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