ブロッコリーとトマトの卵炒め PFC
お家ご飯屋さん @cook_40170085
ヘルシーな中華炒めです～！味付けは薄めなので カロリーなど気にしない方は姉妹メニューあるのでそちらに！
このレシピの生い立ち
高タンパク 低糖質 低脂質 等のPFC調整メニューを考えてる時にできました。
ブロッコリーとトマトの卵炒め PFC
ヘルシーな中華炒めです～！味付けは薄めなので カロリーなど気にしない方は姉妹メニューあるのでそちらに！
このレシピの生い立ち
高タンパク 低糖質 低脂質 等のPFC調整メニューを考えてる時にできました。
アプリでひらく作り方
- 1
適当に切ったにんにくとブロッコリーを少量の油で炒めます。
2-3分炒めたら蓋をして時おりまぜながら炒め蒸ししてください。 -
- 2
トマトと鶏ガラを加えてサラッと炒めたら ☆を入れて まとまったら完成です
-
- 3
姉妹メニュー
ID:20302995
コツ・ポイント
なるべく手早く仕上げるのがポイントですー！
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