腸をキレイに整える♪彩り野菜の焼きマリネ

かおる家うま♪ @cook_40296737
【腸をキレイに整える♪】彩り野菜の焼きマリネ
このレシピの生い立ち
野菜を食べやすく、焼きマリネに仕上げました♪
お酢を使っているので、腸にも体も整えてくれるますよ♪
夏バテの時期に、ぜひ召し上がって見て下さい^^
腸をキレイに整える♪彩り野菜の焼きマリネ
【腸をキレイに整える♪】彩り野菜の焼きマリネ
このレシピの生い立ち
野菜を食べやすく、焼きマリネに仕上げました♪
お酢を使っているので、腸にも体も整えてくれるますよ♪
夏バテの時期に、ぜひ召し上がって見て下さい^^
作り方
- 1
・ズッキーニは所々に、ピューラーで皮を剥いて、1.5㎝幅に切ります。
- 2
・カボチャも1.5㎝幅に切り、ピーマン1個は、タネを取り6等分に切ります。
- 3
・ナスも半分に切り、4等分位に切っておきます。
- 4
・プチトマトは、半分に切っておきます。
- 5
・フライパンにオリーブオイル大さじ2杯入れて、カボチャとナスに火を通します。
- 6
・4分〜5分弱火でじっくり焼きます。
- 7
・焼けたら一旦別皿に取ります。
- 8
・ズッキーニ、ピーマンも同様に焼きます。
- 9
・合わせ調味料を作ります。
- 10
・酢大4杯、白だし大1杯、オリーブオイル大1杯、はちみつ大1杯、ハーブソルト10ガリガリして、良く混ぜます。
- 11
・ジップロックに合わせ調味料を入れて、焼いた野菜+プチトマトを入れていきます。
- 12
・平にして、液体を満遍なく行き渡らせ、冷蔵庫で1時間〜3時間程冷やします。
- 13
・冷やした焼きマリネを盛り付けたら出来上がりです♪
コツ・ポイント
YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪
https://youtu.be/-PYfpnv6zHQ
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