腸をキレイに整える♪彩り野菜の焼きマリネ

かおる家うま♪
かおる家うま♪ @cook_40296737

【腸をキレイに整える♪】彩り野菜の焼きマリネ
このレシピの生い立ち
野菜を食べやすく、焼きマリネに仕上げました♪
お酢を使っているので、腸にも体も整えてくれるますよ♪
夏バテの時期に、ぜひ召し上がって見て下さい^^

腸をキレイに整える♪彩り野菜の焼きマリネ

【腸をキレイに整える♪】彩り野菜の焼きマリネ
このレシピの生い立ち
野菜を食べやすく、焼きマリネに仕上げました♪
お酢を使っているので、腸にも体も整えてくれるますよ♪
夏バテの時期に、ぜひ召し上がって見て下さい^^

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材料

2人分
  1. ズッキーニ 1本
  2. ナス 2本
  3. かぼちゃ 1/4個
  4. プチトマト 5個
  5. ピーマン 1個
  6. 【調味料】
  7. りんご 大さじ4杯
  8. はちみつ 大さじ1杯
  9. オリーブオイル 大さじ1杯
  10. 白だし 大さじ1杯
  11. ハーブソルト 少々

作り方

  1. 1

    ・ズッキーニは所々に、ピューラーで皮を剥いて、1.5㎝幅に切ります。

  2. 2

    ・カボチャも1.5㎝幅に切り、ピーマン1個は、タネを取り6等分に切ります。

  3. 3

    ・ナスも半分に切り、4等分位に切っておきます。

  4. 4

    ・プチトマトは、半分に切っておきます。

  5. 5

    ・フライパンにオリーブオイル大さじ2杯入れて、カボチャとナスに火を通します。

  6. 6

    ・4分〜5分弱火でじっくり焼きます。

  7. 7

    ・焼けたら一旦別皿に取ります。

  8. 8

    ・ズッキーニ、ピーマンも同様に焼きます。

  9. 9

    ・合わせ調味料を作ります。

  10. 10

    ・酢大4杯、白だし大1杯、オリーブオイル大1杯、はちみつ大1杯、ハーブソルト10ガリガリして、良く混ぜます。

  11. 11

    ・ジップロックに合わせ調味料を入れて、焼いた野菜+プチトマトを入れていきます。

  12. 12

    ・平にして、液体を満遍なく行き渡らせ、冷蔵庫で1時間〜3時間程冷やします。

  13. 13

    ・冷やした焼きマリネを盛り付けたら出来上がりです♪

コツ・ポイント

YouTube動画でも作り方を掲載しているので、こちらでもご覧ください♪

https://youtu.be/-PYfpnv6zHQ

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かおると申します★レシピを見て頂き、またつくれぽを投稿して頂き本当にありがとうございます♪『家うま♪』とは、気軽に家で作れる、美味しいお料理レシピを総称して名付けました✨家で作りたい家庭料理レシピを考案しています♪YouTubeにも動画をアップしてます♪https://www.youtube.com/channel/UCEhSTFc6n_SLCc3BmVWnwew
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